10 La digestión de la vida

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Os proponemos una practica para equilibrar el prana y apana, lo que nos nutre y lo que debemos soltar, el ciclo de la vida. ¿Qué emociones se han quedado en nuestro cuerpo bloqueadas? ¿fluyo con la vida? Toma consciencia.

Cuántas cosas nos trae la vida a veces que no sabemos dónde situarlas ni cómo hacer

Lo cierto es que las cosas vienen, las experiencias llegan

Si no las dejamos salir se pueden estancar en nosotros, si se estancan en nosotros se pueden convertir en algo tóxico, a nivel físico, a nivel emocional, reacciones desproporcionadas, tristeza, estrés, todas esas cosas que tratamos en las meditaciones en televisión consciente

Es muy importante hacerlo a nivel físico y emocional, que los alimentos hagan su función y que lo que se tenga que ir, se vaya

En la meditación de hoy, vamos a estar especialmente atentos a no guardar nada que no haya que guardar, a dejar que todo fluya en nosotros a nivel emocional, a nivel físico

Felices experiencias en esta meditación

Hola, soy Marisa Meher

Otra vez juntos

Para cambiar, para transformarnos, para mejorar

Hoy en nuestra transformación del cuerpo, en nuestro cambio corporal haremos una práctica que equilibra, equilibra prana y apana, lo que nos nutre y lo que debemos soltar, el ciclo de la vida

Como ves estoy sentada en postura de diamante o de roca, ya conoces los ajustes para estar cómodo y con la espalda bien estirada

Vamos a hacer una respiración solo por la nariz, las manos están en puño con los dedos pulgares dentro y vamos a mover los brazos hacia atrás como si fuera un molino

Cuando los puños van hacia abajo exhalo, cuando van hacia arriba inhalo, haz que tú respiración se vaya acomodando al movimiento y mueve los músculos intercostales, los hombros, la espalda, la columna y cuando te sientas comodo en la postura cierras los ojos y te dejas fluir, que fluya todo en ti

Grandes círculos con tus brazos

Está postura te ayuda a digerir

Inhala, sube los dos brazos hacia el cielo, abre las palmas de las manos, separan tus dedos, estírate hacia arriba todo lo que puedas, toca el cielo con la punta de tus dedos

Retén el aire dentro

Exhala y suelta todo lo que ya no necesitas, deja que tu expiración te limpie, te vacíe para que lo nuevo entre

Inhalas profundamente, exhalas sonriendo

Bien, ya que nuestro cuerpo está activo, está despierto ahora vamos a trabajar nuestra mente, a programarla para que deseche y libere todo lo que no necesita y le impide el crecimiento

Llénate de aire, de prana, abres tus rodillas, tus piernas en forma de "V", exhalas y como si delante de ti hubiera un gran lago de agua cristalina vas a hacer un movimiento circular con tus brazos y tus manos recogiendo ese agua

Inhalamos y exhalamos llevándola por detrás de nuestra espalda

Comienza con un movimiento suave, consciente, visualiza ese agua, cógela entre tus manos y suéltala por detrás de ti

Te llenas, te nutres de ese agua y la sueltas cuando no la necesitas

Comenzamos

Visualiza lo que no quieres y llévalo a tu espalda, llévalo a tu pasado

Aumenta el ritmo progresivamente

Despeja tu futuro

Inhala, brazos al cielo de nuevo

Llénate totalmente, profundamente, tensa tus brazos, activalos, estira la palma de tus manos

Suspende tú respiración y exhalas, bajas tus brazos, sientes en las manos el aire que recorres a camara lenta

Muevete muy despacio, consciente de cada parte de tu cuerpo

Percibe tu futuro despejado en tu pasado lo que no necesitas

Te sientas lentamente en la postura que estés más cómodo, más cómoda para meditar en silencio

Conecta con tu ser

Observa tu respiración

Alarga poco a poco el intervalo entre inspiración y espiración

Déjate llevar

Suelta

Ve volviendo, quiero que vuelvas a tu reino,a tu manera como tú quieres que vuelvas a este lugar, que tomes conciencia desde espacio

Hoy la propuesta es estar atento a todas esas emociones que quizás se han quedado en nosotros atascadas y que quizás se han convertido en una toxina, en un toxico

También en mi cuerpo, ¿Elimino bien las cosas que entran?, ¿Como soy? ¿Soy de los que guardan?, ¿Soy de los que dejan ir, de los que fluyen con la vida? Anotalo en tu cuaderno de trabajo personal

Toma consciencia, ve más allá, tomar conciencia es un buen principio para empezar a eliminar lo que se tiene que ir

Gracias por estar con nosotros una vez más y te esperamos en nuestra próxima meditación

Audio y subtítulos

Audio:

  • Español

Subtítulos:

  • Español
  • Inglés

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