La conciencia se puede ampliar a través de la práctica de la meditación. Cuando comenzamos a observar la actividad de la mente, desarrollamos la capacidad de tomar decisiones de forma consciente, de manera intuitiva.; Profundamente, dentro de cada uno de nosotros, reside un ser de sabiduría y conocimiento, al cual podemos acceder cuando aquietamos la actividad de la mente y despertamos al momento presente. En esta consciencia o despertar, podemos observar con más facilidad las emociones que surgen dentro de nosotros en lugar de permanecer atados a evaluaciones y valoraciones del pasado. Cuando prima la respuesta intuitiva, evitamos palabras que fomentan la victimización. Podemos notar cuando emergemos de la interpretación y elegimos la observación consciente y la expresión auténtica.
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Subtítulos:
14 Ser Felices
15 Respuestas Primarias
10 Equilibrando los doshas
11 Visualización de los doshas
12 Digestión y ayurveda
13 Come con consciencia
26 Rutina del sueño
27 Neti Pot y Nasya
20 Ejercicio físico y bienestar
09 Las Gunas
