Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati

La palabra Pranayama en sánscrito podría traducirse como “cráneo luminoso” haciendo referencia a su capacidad para favorecer la oxigenación del cerebro. Se trata de una técnica energizante (más apropiada para las mañanas), que nos ayuda a limpiar nuestras vías respiratorias, proporcionándonos una mayor claridad mental.