Ayahuasca

Enrique Simó desarrolla su actividad profesional como Coach personal y ejecutivo, y como facilitador en programas de desarrollo del liderazgo. Viaja extensamente impartiendo conferencias sobre meditación, mindfulness, coaching, liderazgo y desarrollo personal. Practica e imparte cursos de meditación desde hace más de 30 años.

En esta entrevista nos contará cómo fue su despertar espiritual, cómo nos puede ayudar la meditación, quiénes son sus maestros, hablaremos de la sociedad actual y la principal causa de sufrimiento, de la muerte...

En esta entrevista Mireia Serra nos explica que es la musicoterapia y trata los siguientes temas: ¿Quiénes son tus maestros? ¿Cómo ayuda la música a las personas que están en el final de la vida? ¿Cómo trabaja la música en las personas? ¿Cómo es tu técnica a la hora de acompañar a los pacientes? ¿Qué es para ti la muerte? ¿Qué consecuencias tiene "esconder" la muerte como se hace en Occidente? ¿Qué cosas debemos hacer en vida que nos prepara para la muerte? ¿Cómo debemos acompañar a alguien que está al final de la vida? ¿Qué papel juegan el amor y la compasión en el proceso de la muerte? ¿Qué papel juega el miedo? ¿Qué tipo de música empleas con cada persona y por qué?

Acompaña a Amaia Lauzurika en este increíble viaje al corazón de Taiwan, la tierra del Té, a rastrear los orígenes y la historia de la bebida más popular del mundo después del agua. Carlos Riaño explica de forma magistral sus propiedades casi mágicas. Conocerás los tipos diferentes de té y la apasionante historia de su desembarco en Occidente. La historia de una bebida que está presente en cientos de rituales ancestrales repartidos por todo el globo, que calma e inspira a partes iguales, y cuyo poder curativo solo hemos logrado atisbar en superficie. Té: Agua embrujada, es una producción original de Televisión Consciente rodado a lo largo de todo el globo contando con opiniones de los mayores expertos mundiales del tema.

Conoce una perspectiva histórica y conceptual de esta disciplina y comienza tu transformación personal y conecta con tu silencio interior.

Adéntrate en el día el día de uno de los pocos refugios espirituales hindúes localizado en España. A través del Maestro y Sri Gurú Diksha Prema Krishna Das Babaji y sus discípulos, Swami Rajendra y Swamini Maha Kadamba, descubriremos un lugar donde se respira una paz y espiritualidad sin igual. Un estilo de vida sencillo y a la vez trascendental, fundamentado en la tradición Védica y plenamente dedicado a la práctica del Bhakti Yoga.

Los datos son contundentes, estamos conectados, 6 horas de media a pantallas y la gente joven consulta el móvil una media de 80 veces al día! Nuestra vida se está virtualizando a marchas forzadas y está trayendo innumerables frustraciones, y puede que esto no haya hecho más que empezar. Este puede ser uno de los principales retos para el bienestar de las personas del siglo XXI. ¿Sientes que no estás haciendo un buen uso de las tecnologías de la información y los móviles te están consumiendo más vida cada día? ¿Quieres conocer las verdaderas implicaciones que tiene sobre nuestro cuerpo y mente el uso intensivo móviles, redes y pantallas? Aprende a comprender desde una perspectiva Científico Ayurvédica el fenómeno de la tecnología y las soluciones más prácticas para empezar a sentirte mejor, a través del curso online de desconexión de pantallas.

Música para comenzar el día meditando.

Swami Prema Rajendra nos cuenta como llega el Bhagavad Gita a su vida. Prema lleva dedicados más de 20 años al conocimiento, interpretación y transmisión de las enseñanzas de este texto sagrado del hinduismo, considerado una de las obras más importantes de la literatura religiosa universal.

En este capítulo veremos los elementos que nos capacitan para el entendimiento del Bhagavad Gita. Hay cuatro principios básicos: llevar una dieta saludable y pura; vida sexual sagrada; no entregarse a la intoxicación y los excesos; y no emplear nuestro tiempo en actividades triviales e intrascendentes.

El Mahâbhârata es una de las obras más importantes y la más extensa de la literatura universal. En sus estrofas se narra la gran batalla de Kurukshetra, la primera gran guerra de la humanidad, en la que dos ramas de una misma familia luchan por el trono de Hastinapura (cerca de la actual Nueva Delhi). El Baghavad Gita es uno de los 4 libros que conforman el Mahabharata. En este apartado tendremos oportunidad de conocer en profundidad su contexto y entenderemos el motivo por el cual tiene lugar en el campo de batalla y en el momento previo a su comienzo.

Profundizamos en el diálogo que mantienen el Señor Sri Sri Krishna y Sri Arjuna dirigiéndonos a los versos más representativos del capítulo 2 de este texto sagrado. En él, Sri Krishna manifiesta a Arjuna que como guerrero, tiene el deber de participar en la batalla pese a que en ella, tenga que enfrentarse a sus familiares. Trataremos el camino del Dharma.

En este apartado seguiremos explorando los versos del capítulo 2 llegando a una mayor comprensión de conceptos tales como el Alma, la Transcendencia, la tiranía de los sentidos, las modalidades de la naturaleza…

Meditar es trascender a lo que pensamos, sentimos y somos. Esta meditación te va a ayudar a sentir esa conexión con todo lo que te rodea, con el infinito. Cuando estamos separados somos insignificantes, cuando nos unimos a la creación somos tan grandes como todo.

La Suprema Personalidad de Dios dijo: La valentía, la purificación de la existencia propia, el cultivo del conocimiento espiritual, la caridad, el autocontrol, la ejecución de sacrificios, el estudio de los Vedas, la austeridad, la sencillez, la no violencia, la veracidad, el estar libre de ira, la renunciación, la tranquilidad, la aversión a buscarles defectos a los demás, la compasión, el estar libre de codicia, la mansedumbre, la modestia, la firme determinación, el vigor, el perdón, la fortaleza, la limpieza y el estar libre de envidia y del ansia de honor: estas cualidades trascendentales, ¡oh, hijo de Bharata!, les pertenecen a hombres piadosos que están dotados de naturaleza divina.

La meditación ha de entrar a formar parte de tu vida en el sentido de vivir con esa actitud abierta y consciente. Mantenerse presente en el cuerpo, en la respiración, en las emociones y en los pensamientos en la vida cotidiana de tal manera que la actitud meditativa lo empape todo.

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No se trata de volverse rígido y estricto o hacerse adepto a algún “ismo”. Pero sí se trata de tomar consciencia de las consecuencias que tiene en nosotros lo que comemos y bebemos. El ejercicio físico también es vital para una buena salud.

En esta práctica tomamos como objeto de atención el movimiento físico de la pared abdominal. Simplemente observamos su flujo y reflujo, su oleaje suave sin interferir y sin intervenir en el proceso.

Descubre con este documental y serie de 9 episodios una visión certera del problema de las tecnologías de la información y soluciones prácticas, desde la perspectiva científica y Yoguico-Védica.

Aquí alcanzamos la médula, el quid de la cuestión. ¿Es posible ser consciente de los propios pensamientos?

En esta práctica entramos en otra dimensión cognitiva, nos adentramos en una magnitud que está más allá de la mente y posee un potencial monumental.

La importancia de mantener la atención. El aburrimiento es la incapacidad de atender al presente. La atención sana y cura a lo que atiende. La atención es el preámbulo de la presencia. Siempre vamos a tener mente, siempre va a haber distracciones y ruidos tanto externos como internos.

La meditación no añade nada a lo que ya hay, la meditación limpia y elimina capas de condicionamientos, dogmas, creencias y programas de nuestra psique.

La meditación se practica en base a un “esfuerzo sin esfuerzo”, el único esfuerzo si se puede llamar así es el de mantener la atención. Esto es clave y vamos a machacarlo durante todo en curso y es lo que te va a llevar al siguiente nivel en meditación y en tu vida.

Con el término meditar nos referimos por un lado a la práctica en sí, de la que vamos a poder disfrutar en este curso, y también y más importante aún a la actitud. La actitud meditativa es la que saca lo mejor de ti en las tribulaciones del día a día, es la que aporta lucidez, generosidad, compasión, discernimiento, desapego, relajación y consciencia a tu vida.

Cuando dicha actitud no se da la meditación pierde su sentido profundo. La meditación es como el sueño, en realidad no podemos meditar, la meditación, al igual que el sueño, sobreviene. Podemos prepararnos y favorecerla, pero nada más. La ausencia de expectativas es un punto fundamental. Esto es un camino, simplemente da un paso más.

La apertura emocional se refleja de forma física y mental. Las emociones están presentes en muchos puntos, como la frente, los ojos, la boca, la barbilla, el pecho a la altura del diafragma sobre todo. En esta sesión vamos a crear espacio, a dejar que la energía fluya, a que tu cuerpo se conecte a través de los chakras y que esa vibración resuene de pies a cabeza. Te ayudaremos a sentir el movimiento y a abrir bien la zona del pecho para que así puedas sentir realmente la tranquilidad de cada apertura. Te sorprenderás porque vas a sentirte de nuevo. Todas las sensaciones aflorarán desde el interior hacia fuera. Sentir las emociones te hará pleno.

Explorar el yoga como un medio para cultivar la sensibilidad al ritmo, los cambios y las transiciones en la vida. Una práctica enfocada en refinar la alineación de atención, intención, respiración y movimiento a través de posturas de torsión y transición. Canto del mantra dedicado a Shiva, símbolo de la eterna transición y cambio y medicación final guiada sobre el cambio, centrándonos en los sonidos, ritmos y sensaciones siempre cambiantes de nuestro cuerpo.

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Conoce los efectos de la Ayahuasca, sus peligros, riesgos, pero sobre todo, trae equilibrio, sanación y verdad a tu vida. Testimonios de personas de España, Perú, Colombia, México, Madrid y Barcelona. Descubre las ventajas de la medicina amazónica y aprende como se hace la Ayahuasca, con nuestros chamanes Juan Carlos Taminchi y Fiammetta.

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El cerebro es importante pero lo más significativo para nosotros es la conciencia, la capacidad de darnos cuenta de lo que nos sucede y reflexionar acerca de nosotros mismos. De toda la información que llega al cerebro, somos conscientes de menos de un 5% de la misma.

Las redes sociales son negocios y funcionan con el objetivo final de maximizar su beneficio. Ellos quieren que permanezcas el máximo tiempo posible conectado a su sistema, para poder ofrecer más publicidad, por eso quieren retenerte.

Aquí puedes encontrar el test para conocer tu nivel de adicción a las tecnologías. Este test te ayudará a comprender tu relación con la tecnología y cómo puedes tomar medidas para desconectar.

El humano lleva al menos 2 millones de años evolucionando en la naturaleza, sujeto a los cambios de estación, a los elementos, conectado con otros seres vivos y con la propia naturaleza.

Las adicciones son un problema de proporciones no previsibles porque el uso de pantallas y las nuevas tecnologías están en todos los ámbitos de la vida. El crecimiento en progresión geométrica, aumenta el riesgo de un uso descontrolado.

Se han descrito algunos rasgos de los adolescentes que viven hiperconectados a través del móvil y que los diferencian de los jóvenes de otras épocas.

En la era actual, al igual que en todos los tiempos, las personas buscan ser felices; esto mismo en tiempos Védicos de la Antigua India para su ciencia de salud, o sea el Ayurveda, se llamaba la búsqueda “Soma”, que no es más que la búsqueda del bienestar y la felicidad.

Explora el fascinante mundo del Yoga de los Sueños, una herramienta ancestral arraigada en la tradición tibetana. En el núcleo de esta práctica reside la idea de que nuestros sueños son mucho más que simples ensoñaciones nocturnas. Son, de hecho, un lienzo sobre el cual se proyectan nuestras esperanzas, miedos, deseos y recuerdos. El Yoga del Sueño nos enseña que, al tomar control consciente de nuestros sueños, podemos explorar y transformar nuestro mundo interior, forjando así un camino hacia una mayor comprensión de quiénes somos y de nuestros anhelos más profundos. Con la participación de Tenzin Wangyal Rinpoche, Lama Sangmo y Javier Esteban.

Tenzin Wangyal Rinpoche es un maestro (lama) de la tradición religiosa tibetana Bön. Nació en Amritsar, India, en 1961, después de que sus padres huyeran del Tíbet debido a la invasión china. Tenzin Wangyal Rinpoche es conocido por ser el fundador y director del Instituto Ligmincha y de varios centros llamados Chamma Ling, organizaciones dedicadas al estudio y la práctica de las enseñanzas de la tradición Bön. Además de ser un reconocido maestro espiritual, ha escrito varios libros entre los que se encuentra: "El Yoga Tibetano del Sueño y del Dormir": En este libro, Tenzin Wangyal Rinpoche presenta técnicas y enseñanzas sobre el yoga del sueño y del dormir, prácticas tradicionales tibetanas para trabajar con la conciencia durante el sueño y el sueño lúcido. Su trabajo se centra en ayudar a las personas a integrar las prácticas espirituales en su vida diaria, para alcanzar un mayor bienestar y desarrollo personal.

Lama Sangmo es una maestra (lama) de la tradición Bön tibetana. Ella es una de las pocas mujeres reconocidas y ordenadas como lama dentro de esta tradición, lo que la convierte en una figura notable en el mundo del budismo tibetano. Lama Sangmo se ha dedicado a la práctica y enseñanza de las enseñanzas Bön, y ha trabajado para difundir el conocimiento y la sabiduría de esta antigua tradición a nivel internacional. Además de su rol como maestra espiritual, Lama Sangmo también está involucrada en proyectos que apoyan la educación y el bienestar de las comunidades tibetanas, especialmente en la promoción del papel de las mujeres dentro del ámbito espiritual. Su trabajo y dedicación han contribuido a la preservación y promoción de la tradición Bön y han ayudado a muchas personas a profundizar en su práctica espiritual.

Javier Esteban es un escritor, psicoterapeuta y editor español conocido por su trabajo en el campo de la psicología transpersonal y las tradiciones espirituales. Ha trabajado como editor en diversas publicaciones y ha sido cofundador de algunas revistas, como "Uakix", una revista sobre espiritualidad, terapias alternativas y desarrollo personal. Ha escrito varios libros y artículos en los que explora temas relacionados con la conciencia, la espiritualidad y la psicoterapia. Su enfoque integra elementos de la psicología, la filosofía y las prácticas espirituales, buscando ofrecer una comprensión holística del ser humano y su desarrollo personal y espiritual.

Yoga Ocular es un método natural cuyo objetivo es la recuperación de la elasticidad del cristalino y de los músculos del ojo a través de su reeducación y eliminación de la tensión ocular. Este método se fundamenta en 4 bloques: Nutrición y la purificación: los ojos resisten mejor a la tensión si están bien nutridosDistensión corporal y ocular. Los ojos ven mal porque están tensos y forman parte de un cuerpo tenso. Se trabajan ejercicios de desbloqueo general Tonificación. Se pretende desarrollar una musculatura ocular fuerte y elástica Perfecta acomodación. El método aplica ejercicios que facilitan la respuesta justa de los ojos a cualquier estímulo. Sensibilidad discriminativa. La sensibilidad crítica evaluará la respuesta ocular inmediata en cualquier situación. Para ello la atención se enfoca más al propio ojo que a lo que el ojo ve

Conocemos la experiencia personal de Mensa Reig, experta en yoga ocular, quién tras un problema ocular, descubre y experimenta por sí misma los beneficios de esta técnica. Según palabras de Mensa: "En mi ojo derecho tenía una considerable miopía. Siempre sentí que algún día encontraría una forma natural de entender el bloqueo de mi visión y poder ver sin ayuda de soportes como gafas y lentillas. Así fue, la vida me presentó una profesora de yoga ocular donde después de 3 años de práctica obtuve una agudeza visual de un 70%."

Con el ejercicio activamos y drenamos los puntos que inciden en la visión, ayudándonos a mantener más limpios nuestros ojos.

Limpieza ancestral con origen en el ayurveda a través de la cual, limpiamos las toxinas acumulados en nuestras las fosas nasales, cavidades comunicadas con nuestros ojos a través del conducto nasolagrimal

El objetivo de este ejercicio es limpiar y lubricar las fosas nasales. Se recomienda realizar tras la limpieza de Jala Neti

La finalidad de este ejercicio es producir vasodilatación y vasoconstricción alternativamente, estimulando así la circulación y la vitalidad de la zona ocular. Asimismo, aumenta la conciencia de los propios ojos (conciencia propioceptiva) y reduce la tensión ocular

Introducción a los ejercicios de desbloqueos para la recuperación visual. Los ojos ven mal porque están tensos y forman parte de un cuerpo tenso. A partir de este capítulo, trabajaremos ejercicios de desbloqueo general

Si eres una persona que utiliza muchas horas el ordenador, o realizas otro tipo de trabajo que comporte una gran exigencia visual, seguro que agradecerás dedicar unos minutos de tu tiempo a tus ojos y realizar este ejercicio tan sencillo, consiguiendo parar casi totalmente la actividad de la mayor parte de los procesos relacionados con la visión en solo unos minutos

En este capítulo os proponemos una meditación corta y sencilla, con principal foco en la respiración, para que puedas relajar tu mente antes de practicar los ejercicios que componen este bloque, en el que empezaremos con posturas del yoga para relajar nuestro cuerpo al completo. 

En este capítulo veremos una serie de posturas o asanas de hatha yoga o yoga restaurativo, indicadas para reducir la tensión de nuestro cuerpo

En este capítulo os proponemos una serie de ejercicios para la relajación completa de nuestro cuerpo, eliminando posibles bloqueos y posibilitando que la energía pueda fluir sin nudos ni bloqueos

Ejercicios de desbloqueo para recuperación visual. En este ejercicio trabajaremos con el parpadeo.

Con la danza del elefante vamos, a través de movimientos lentos y conscientes, a practicar la integración de los objetos a nuestro campo de visión de una manera fluida

Ejercicios de tonificación para la recuperación visual. En este ejercicio focalizaremos la práctica en los músculos externos.

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Ejercicios de tonificación para recuperación visual. En esta práctira realizaremos el ejercicio denominado "Focalización móvil"

Ejercicios de tonificación para la recuperación visual. en este ejercicio realizaremos un práctica con varilla.

Ejercicios de tonificación para la recuperación visual. En esta práctica realizaremos ejercicios de expansión. 

Ejercicios de tonificación para la recuperación visual. Ejercicio denominado "Danza Focal Kim"

ejercicios de sensibilización discriminativa para la recuperación visual. En este ejercicio nos centraremos en las cinco posiciones de los ojos.

Ejercicios de sensibilización discriminativa para la recuperación visual. En este ejercicio nos centraremos en soltar la mirada,

Ejercicios de sensación estereoscópica del espacio para la recuperación visual.

Haremos un recorrido por todos las partes del ojo humano para entender mejor su funcionamiento y poder asimilar mejor los conceptos, ejercicios, hábitos recomendados y dinámicas incluidas en el curso.

Consejos de alimentación que favorecerán una mejor recuperación visual.

Consejos de buenos hábitos  de lectura.

Te enseñamos las gafas reticulares, una de las mejores herramientas para la recuperación visual.

Conclusiones finales sobre el curso de recuperación visual.

Conocemos la experiencia personal de Mensa Reig, experta en yoga ocular, quién tras un problema ocular, descubre y experimenta por sí misma los beneficios de esta técnica. Según palabras de Mensa: "En mi ojo derecho tenía una considerable miopía. Siempre sentí que algún día encontraría una forma natural de entender el bloqueo de mi visión y poder ver sin ayuda de soportes como gafas y lentillas. Así fue, la vida me presentó una profesora de yoga ocular donde después de 3 años de práctica obtuve una agudeza visual de un 70%."

Con el ejercicio activamos y drenamos los puntos que inciden en la visión, ayudándonos a mantener más limpios nuestros ojos.

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En este curso encontrarás un espacio de meditación de 18 capítulos. Cada meditación está diseñada para mejorar o alcanzar los aspectos en los que cada una se centra. En todas las meditaciones se incluyen una serie de movimientos conscientes, que permiten el desbloqueo de nuestro cuerpo; y ejercicios de respiración o pranayamas, que nos ayudarán a calmar nuestra mente y entrar en un estado que favorezca la experiencia de la meditación.

Meditación para realizar justo antes de ir a dormir. Realizaremos unos movimientos lentos y enfocaremos nuestra atención en la luz de una vela. Puedes terminar la meditación tumbado/a en la cama, preparándote para conciliar el sueño.

Meditación de pie y en movimientos para desbloquear tu cuerpo mientras que invitamos a repetir el mantra: Yo soy.

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Te proponemos esta meditación sentados sobre una silla. Los primeros ejercicios se realizan para activar nuestro cuerpo y liberar la tensión acumulado sobre todo en la zona del cuello y hombros. Os invitamos a complementar la meditación con un ejercicio de respiración y una visualización.

Explora el fascinante mundo del Yoga de los Sueños, una herramienta ancestral arraigada en la tradición tibetana. En el núcleo de esta práctica reside la idea de que nuestros sueños son mucho más que simples ensoñaciones nocturnas. Son, de hecho, un lienzo sobre el cual se proyectan nuestras esperanzas, miedos, deseos y recuerdos. El Yoga del Sueño nos enseña que, al tomar control consciente de nuestros sueños, podemos explorar y transformar nuestro mundo interior, forjando así un camino hacia una mayor comprensión de quiénes somos y de nuestros anhelos más profundos. Con la participación de Tenzin Wangyal Rinpoche, Lama Sangmo y Javier Esteban.

Tenzin Wangyal Rinpoche es un maestro (lama) de la tradición religiosa tibetana Bön. Nació en Amritsar, India, en 1961, después de que sus padres huyeran del Tíbet debido a la invasión china. Tenzin Wangyal Rinpoche es conocido por ser el fundador y director del Instituto Ligmincha y de varios centros llamados Chamma Ling, organizaciones dedicadas al estudio y la práctica de las enseñanzas de la tradición Bön. Además de ser un reconocido maestro espiritual, ha escrito varios libros entre los que se encuentra: "El Yoga Tibetano del Sueño y del Dormir": En este libro, Tenzin Wangyal Rinpoche presenta técnicas y enseñanzas sobre el yoga del sueño y del dormir, prácticas tradicionales tibetanas para trabajar con la conciencia durante el sueño y el sueño lúcido. Su trabajo se centra en ayudar a las personas a integrar las prácticas espirituales en su vida diaria, para alcanzar un mayor bienestar y desarrollo personal.

Lama Sangmo es una maestra (lama) de la tradición Bön tibetana. Ella es una de las pocas mujeres reconocidas y ordenadas como lama dentro de esta tradición, lo que la convierte en una figura notable en el mundo del budismo tibetano. Lama Sangmo se ha dedicado a la práctica y enseñanza de las enseñanzas Bön, y ha trabajado para difundir el conocimiento y la sabiduría de esta antigua tradición a nivel internacional. Además de su rol como maestra espiritual, Lama Sangmo también está involucrada en proyectos que apoyan la educación y el bienestar de las comunidades tibetanas, especialmente en la promoción del papel de las mujeres dentro del ámbito espiritual. Su trabajo y dedicación han contribuido a la preservación y promoción de la tradición Bön y han ayudado a muchas personas a profundizar en su práctica espiritual.

Javier Esteban es un escritor, psicoterapeuta y editor español conocido por su trabajo en el campo de la psicología transpersonal y las tradiciones espirituales. Ha trabajado como editor en diversas publicaciones y ha sido cofundador de algunas revistas, como "Uakix", una revista sobre espiritualidad, terapias alternativas y desarrollo personal. Ha escrito varios libros y artículos en los que explora temas relacionados con la conciencia, la espiritualidad y la psicoterapia. Su enfoque integra elementos de la psicología, la filosofía y las prácticas espirituales, buscando ofrecer una comprensión holística del ser humano y su desarrollo personal y espiritual.

Si tenemos como referencia la clase anterior, dedicada a la alineación de las caderas, las posturas de pie son más fáciles de ejecutar. Este será el foco de esta práctica. Una pelvis bien colocada previene cualquier tensión que se pueda generar en el cuerpo y la sensación de espacio y ligereza es mayor en las asanas que implican trabajo de piernas. Utilizaremos soportes y trabajaremos con los pies separados para seguir respetando y generar más espacio sacro-lumbar. Materiales necesarios: dos cinturones de yoga, dos mantas y una silla.

La meditación no añade nada a lo que ya hay, la meditación limpia y elimina capas de condicionamientos, dogmas, creencias y programas de nuestra psique. La meditación se practica en base a un “esfuerzo sin esfuerzo”, el único esfuerzo si se puede llamar así es el de mantener la atención. Esto es clave y vamos a machacarlo durante todo en curso y es lo que te va a llevar al siguiente nivel en meditación y en tu vida. Con el término meditar nos referimos por un lado a la práctica en sí, de la que vamos a poder disfrutar en este curso, y también y más importante aún a la actitud. La actitud meditativa es la que saca lo mejor de ti en las tribulaciones del día a día, es la que aporta lucidez, generosidad, compasión, discernimiento, desapego, relajación y consciencia a tu vida. Cuando dicha actitud no se da la meditación pierde su sentido profundo. La meditación es como el sueño, en realidad no podemos meditar, la meditación, al igual que el sueño, sobreviene. Podemos prepararnos y favorecerla, pero nada más. La ausencia de expectativas es un punto fundamental. Esto es un camino, simplemente da un paso más.

La práctica guiada en la posición de savasana representa un viaje hacia la relajación profunda. Se trata de sumergirse en un estado de serenidad total, dejando de lado los pensamientos y centrándose en las sensaciones físicas del cuerpo. Durante esta sesión, se invita a explorar cada parte del cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la punta de la cabeza, prestando especial atención a las sensaciones presentes en cada zona. El objetivo es alejar la mente de los pensamientos intrusivos, concentrándose en el fluir natural de la respiración y en las percepciones corporales.

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En esta fascinante entrevista, exploramos la vida de Ángel Custodio, un empresario de 43 años cuya travesía lo lleva desde la cima del éxito hasta tocar fondo, perdiendo todo en el proceso: su pareja, su hogar, su empleo y sus ahorros. Sumido en deudas y sin techo, Ángel nos revela cómo transformó la adversidad en una oportunidad de crecimiento y aprendizaje.

Una entrevista íntima y cercana en la que Pablo d'Ors comparte con nosotros sus reflexiones sobre aspectos de su vida y su experiencia como meditador y sacerdote, la importancia del recogimiento interior y su visión de la sociedad actual, entre otros temas. Pablo d'Ors ha escrito varias obras literarias, entre ellas la aclamada Biografía del silencio, que fue un fenómeno editorial. También ha sido misionero claretiano en Honduras, capellán del Hospital Ramón y Cajal de Madrid, asesor cultural del Vaticano nombrado por el Papa Francisco y, en 2014, fundó la asociación "Amigos del Desierto", cuyo objetivo es profundizar y difundir la dimensión contemplativa de la vida cristiana.

En esta entrevista nos sumergimos en el mundo de la psicología moderna con la psicóloga Patricia Valseca, quien nos ofrece su perspectiva sobre una variedad de temas cruciales que afectan a nuestra salud mental en la actualidad. Desde los trastornos psicológicos más prevalentes hasta el impacto del mundo digital en nuestra psique, Patricia desgrana las complejidades de estos problemas con claridad y profundidad.

A lo largo de la entrevista, exploramos cómo y por qué ciertos trastornos psicológicos han visto un aumento en los últimos años, profundizando en las causas subyacentes de este fenómeno. Patricia también aborda el intrigante vínculo entre las enfermedades somáticas y los trastornos psicológicos, explicando el proceso de somatización y cómo lo que comemos puede afectar nuestra salud mental.

Además, Patricia nos guía a través de la construcción de la autoestima, los tipos de apego y su influencia en las relaciones de pareja, ofreciendo una visión enriquecedora sobre cómo las dinámicas de apego pueden dar forma a nuestras interacciones más íntimas.

Otro tema de gran importancia es la eficacia de la terapia psicológica y cómo podemos ofrecer a los niños las herramientas necesarias para evitar problemas psicológicos en la edad adulta.

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El Ayurveda, sistema tradicional hindú, ofrece valiosas claves para mejorar el descanso y mantener el equilibrio. Desde mantener horarios regulares para acostarse y levantarse hasta adoptar una cena ligera, este enfoque resalta la importancia de la rutina y la alimentación en la calidad del sueño. Además, el Ayurveda promueve prácticas relajantes antes de dormir, como la meditación y el uso de aceites esenciales, para inducir un sueño reparador.