Mindfulness

La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan para centrar nuestra atención en el momento presente.


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Lorena Molinero
Lorena Molinero

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Bienvenida Etapa 1: Despertar
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Bienvenida Etapa 1: Despertar

01 Stop al piloto automático
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01 Stop al piloto automático

02 Analizar vs sentir
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02 Analizar vs sentir

03 Luchar vs Aceptar
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03 Luchar vs Aceptar

04 Pasado, presente y futuro
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04 Pasado, presente y futuro

05 Los pensamientos y la realidad
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05 Los pensamientos y la realidad

06 Ser, estar y parecer
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06 Ser, estar y parecer

07 Poner la alarma
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07 Poner la alarma

Bienvenida Etapa 2: Consciencia interior
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Bienvenida Etapa 2: Consciencia interior

08 Escaneo Corporal
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08 Escaneo Corporal

09 Solo ser
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09 Solo ser

10 Alimentación consciente
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10 Alimentación consciente

11 Escucha activa
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11 Escucha activa

12 Observación activa
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12 Observación activa

13 Ducha consciente
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13 Ducha consciente

14 Escucha el silencio
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14 Escucha el silencio

15 Movimiento consciente
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15 Movimiento consciente

16 Atención al diálogo interno
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16 Atención al diálogo interno

17 Atención a las emociones
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17 Atención a las emociones

Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior
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Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior

18 Paseo consciente
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18 Paseo consciente

19 Vida social plena
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19 Vida social plena

20 Tareas rutinarias
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20 Tareas rutinarias

21 Mindfulness en el trabajo
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21 Mindfulness en el trabajo

22 Conducción y viajes
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22 Conducción y viajes

23 Escritura al aire libre
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23 Escritura al aire libre

24 Expandir tu amor
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24 Expandir tu amor

25 Atención al universo
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25 Atención al universo

26 El ciclo del agua
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26 El ciclo del agua

27 La danza del fuego
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27 La danza del fuego

Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión
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Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión

28 El perdón
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28 El perdón

29 Aceptar lo que es
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29 Aceptar lo que es

30 Practicar el mindfulness como estilo de vida
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30 Practicar el mindfulness como estilo de vida

Despedida del curso: Continúa tu formación.
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Despedida del curso: Continúa tu formación.

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