Posturas de torsión

Descripción    

Fundamentales para limpiar, para sentir el movimiento de la columna, para lubricar las almohadillas que se encuentran entre los discos y poder así favorecer a una columna más sana, más ágil y más flexible a parte de trabajar con intensidad los órganos internos. La importancia del estiramiento de la columna para hacer después la torsión. Equilibrantes para el sistema nervioso. Beneficiosas para las vertebras que deben separase para luego poder realizar la torsión. Ideal para el correcto funcionamiento de los órganos. 1.BARADWAJASANA (mantas). Con lo ya aprendido en la sesiones anteriores, se verá con claridad el resultado de una columna estirada. A partir de aquí pongo énfasis en la torsión. Importancia de colocar las dos caderas en la misma línea. 2.MARICHYASANA III. Sumo lo visto de pie, pierna , ingle en los grupos de postura anteriores. 3.MARICHYASANA I. 4.SVSTIKASANA (en torsión).

Audio y subtítulos

Audio:

  • Castellano

Subtítulos:

  • Inglés
  • Castellano

Videos relacionados

Corredores, Post carrera
Locked

Corredores, Post carrera

Yoga para mejorar tu vida 4: Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Locked

Yoga para mejorar tu vida 4: Activa tu metabolismo y gana flexibilidad

Bhujangasana o postura de la cobra
Locked

Bhujangasana o postura de la cobra

Posturas explicadas paso a paso
Locked

Posturas explicadas paso a paso

Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Locked

Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás

Aliviar los calambres
Locked

Aliviar los calambres

Clase 3 - Tonificar
Locked

Clase 3 - Tonificar

Purificate en primavera
Video unlocked

Purificate en primavera

Meditación
Locked

Meditación

Soltar
Locked

Soltar