Aprende a realizar la postura de la plancha hacia arriba Purvottanâsana, una postura de compensación para la Paschimottanâsana o postura de la pinza. Practicándola estirarás la parte delantera del cuerpo. Nivel básico.
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Dhanurâsana o postura del arco
Halâsana o postura del arado
Matsyâsana o postura del pez
Paschimottanâsana o postura del libro
Salabhasâna o postura del saltamontes
Sarvangâsana o postura de la vela
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Vrksâsana o postura del árbol
Uttitha Trikonâsana o postura del triángulo
Ardha Matsyendrâsana o torsión del sabio