Los beneficios del Yoga

El yoga tiene muchos beneficios que se pueden resumir en 3: físicos, terapéuticos y espirituales. Los beneficios físicos son los primeros, ya que llegan después de cualquier esfuerzo físico: son los mismos del aeróbic o del running: más fuerza y flexibilidad. La práctica del Hatha Yoga puede curar varias enfermedades, y muchos médicos lo recomiendan para ayudar a los músculos a curarse de las lesiones. También calma la mente y ayuda con la depresión y la ansiedad, entre otras afecciones. Esos son los beneficios terapéuticos. Pero el beneficio más importante es el espiritual. Cualquier ejercicio puede aumentar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad, y muchos medicamentos pueden curar enfermedades. Pero la unión del cuerpo y la mente es el único objetivo que sólo se puede alcanzar a través del Yoga, independientemente del tipo que se practique.