En esta serie hay un trabajo profundo y consciente del movimiento de las caderas, facilitando el trabajo para llegar a la postura de Padmasana. Con precisión y sutilidad intenta llegar a la movilidad de la cabeza del fémur para aportar espacio y soltura. Así conseguiremos también un óptimo resultado en cuanto a las demás posturas de yoga para estirar la columna, como las flexiones que dependen directamente de las caderas. Soporte necesario: cinturón
Audio:
Subtítulos:
Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar
Yoga para mejorar tu vida 5: Mejores posturas para tu espalda
Ying Yang Yoga
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Ying yang yoga
Salabhasâna o postura del saltamontes
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Clase 4: Equilibrando los chakras
Tu respiración
Bhujangasana o postura de la cobra
