Según lo aprendido, en esta ocasión trabajamos las flexiones sentadas. A esta altura del curso podrás comprobar el conocimiento que va integrando tu cuerpo...las sensaciones ....y sobre todo sentir el contacto con tu bebé.Ser más consciente de los cambios que se van produciendo en tu cuerpo a la hora de practicar y como va agradeciendo tu bebé este momento para los dos... ¡único! Con las posturas en flexión calmamos el sistema nervioso y también mejoramos el funcionamiento del aparato digestivo.
Audio:
Subtítulos:
Clase 1: Movimiento y soltura corporal
Clase 4: Saludo al sol y posturas de pie II
Clase 5: Pranayama
Clase 6: Especial espalda I
Clase 7: Especial espalda II
Clase 8: Especial espalda III
Clase 10: Relajación del rostro
Clase para el segundo trimestre
Clase 2: Movilidad en las caderas
Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Movilidad en caderas - Yoga para Embarazadas
Yoga Para El Embarazo: Rutina para la espalda y el pecho
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Pranayamas
Ejercicios con fitball
Clase para el primer trimestre
Aliviar los calambres
Aliviar la ciática
Aliviar la lumbalgia
Rutina de mañana
