Hatha Yoga y movimiento orgánico. Enfocada en tomar un contacto consciente con tu pelvis en movimiento, en un diálogo constante con las posturas dinámicas, tu respiración y la fuerza de la gravedad. La sesión consta de: asanas de yoga en movimiento, un espacio de relajación profunda y una práctica meditativa compuesta por un ejercicio de pranayama (respiración Bramari) y unos minutos de cultivo del enfoque mental mediante la técnica de Trataka.
Audio:
Subtítulos:
Energía creativa en movimiento
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Tu respiración
Naturaleza cíclica de la vida-muerte-vida
Práctica de Hatha yoga, según Sivananda.
Hatha Yoga: trabajando el torso
CLASE 1. Secret Yoga Club: Luna Dominante
Hatha yoga: equilibrio
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar