Todo el mundo puede practicar Ashtanga Vinyasa Yoga si se lo propone, no importa si tienes 8 u 80 años. Aunque la primera serie parece intimidante porque las posturas son muy exigentes, se puede modificar para que cualquiera pueda hacerla. Lo único que se necesita es un profesor experimentado y un alumno motivado. Al igual que los Vedas, uno no puede aprenderlo sólo leyendo o practicando por su cuenta: es importante aprender de alguien con conocimientos. Lo más importante durante una clase es sentir el cuerpo y mantener la mente concentrada. El objetivo del Ashtanga Vinyasa Yoga es que el alumno medite mientras se mueve y, por tanto, conozca su propio cuerpo. Practicar sólo por hacer ejercicio o aprender a hacer una postura es limitar la experiencia. Para poder meditar en movimiento es importante prepararse. La disciplina es crucial si quieres tener éxito en cualquier cosa que hagas. Comer bien y dormir bien y preparar tu mente para la práctica del dÃa siguiente potenciará los beneficios de la misma.
Audio:
SubtÃtulos:
Sobre la importancia de la respiración
Mente en calma durante la práctica
El camino del Yoga
Los beneficios del Yoga
La personalidad de un Yogi
¿Es el Ashtanga para todo el mundo?
¿Qué es el amor?
¿Has visto a Dios?
Los efectos de la Luna
¿Quién soy? - Mani Raman