Introducción a la meditación

¿Qué es y qué no es meditar? ¿Podemos dejar la mente en blanco? Veremos diferentes técnicas que facilitan el entrenamiento de nuestra mente para poder controlar el foco de nuestra atención. Se tratan de técnicas para ir reduciendo poco a poco, el volumen de pensamientos que van y viene a nuestra mente a lo largo del día y que en la mayoría de los casos, son fuente de preocupación y sufrimiento.