Meditación guiada donde repasaremos las técnicas de meditación del inicio del programa para dirigirnos hacia técnicas más avanzadas de meditación que exploraremos en las dos últimas meditaciones.
Audio:
Subtítulos:
Meditación día 5
Meditación día 6
Meditación día 8
Meditación día 9
Meditación día 10
Introducción a la práctica de pranayamas
Práctica de Pranayama 1: Kapalabhati
Práctica de Pranayama 2: Nadi Shodhana
Práctica de Pranayama 3: Ujjayi
Presentación del Programa
