Enfocada en tomar un contacto consciente con tu pelvis en movimiento, en un diálogo constante con las posturas dinámicas, tu respiración y la fuerza de la gravedad. La sesión consta de: asanas de yoga en movimiento, un espacio de relajación profunda, una práctica meditativa compuesta por un ejercicio de pranayama (respiración Bramari) y unos minutos de cultivo del enfoque mental mediante la técnica de Trataka.
Audio:
Subtítulos:
Tu respiración
Hatha Yoga: Naturaleza cíclica
Hatha Yoga restaurativo
Energía creadora de la naturaleza
Saludo al sol
Hatha yoga Sivananda.
Hatha Yoga: trabajando el torso
Apertura de caderas y pelvis
Hatha Yoga: columna y piernas
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Luna Dominante
Equilibrar los chakras: Bija Mantras
La loto en ti
Polaridad y el equilibrio
Habitar el cuerpo y sus sensaciones
Apertura emocional
