Hatha Yoga y movimiento orgánico. Enfocada en tomar un contacto consciente con tu pelvis en movimiento, en un diálogo constante con las posturas dinámicas, tu respiración y la fuerza de la gravedad. La sesión consta de: asanas de yoga en movimiento, un espacio de relajación profunda y una práctica meditativa compuesta por un ejercicio de pranayama (respiración Bramari) y unos minutos de cultivo del enfoque mental mediante la técnica de Trataka.
Audio:
Subtítulos:
Posturas de pie I
12 Sobre el Prana
Aliviar los calambres
Desbloquear espalda y abrir mente
Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar
Uttanâsana o postura de la pinza de pie
Salabhasâna o postura del saltamontes
Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Yoga para mejorar tu vida 2: Asanas para fortalecer tus abdominales.
Bakâsana o postura del cuervo
