Esta clase es algo más dinámica. La propuesta es asentar el trabajo propuesto en las prácticas anteriores de esta serie, aunque se puede abordar también como una secuencia de posturas entrelazadas. Daremos movilidad a todo el cuerpo, fluidez a la respiración, recibiendo una gran sensación de libertad y ligereza en los movimientos y asanas. Material necesario: pelota a medio inflar.
Audio:
Subtítulos:
Meditación en las asanas
Soltar
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Asthanga Yoga con Nilesh
Dhanurâsana o postura del arco
Caderas: trabajo para llegar a Padmasana
Energía creativa en movimiento
Corredores, Post carrera
Posturas de pie: importancia del pie y pierna
Clase 4: Equilibrando los chakras
