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Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Te enseñamos las gafas reticulares, una de las mejores herramientas para la recuperación visual.
Yoga ocular En yoga ocular las gafas que utilizamos son las gafas reticulares A parte de protegernos de pantallas lumínicas nos ayudan al proceso de acomodación que se da através de la fóvea Así que son totalmente recomendables hay de diferentes tipos por ejemplo estas son estándares Pero estas están hechas de agujeros más grandes y más pequeños depende del defecto visual Puede ser que un ojo sea distinto a otro también de diferentes forma no obstante ayudan en el proceso de recuperación visual Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Ejercicio de purificación: Baño ocular
Tonificación: músculos externos globo ocular
Danza del Elefante
Oscilación con varilla
Focalización
Soltar
Danza Focal Kim
Distensión ocular y corporal
Ejercicios de desbloqueos: Meditación guiada
Alimentación
