Esta práctica es profundamente relajante y restaurativa a nivel físico, mental y emocional. Se inicia con la técnica del Nadi Sodhana Pranayama, o respiración alterna, y cierra con un Yoga Nidra que te invita a utilizar la atención amorosa como un instrumento de regeneración y sanación.
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Subtítulos:
Saludo al sol
Hatha Yoga: trabajando el torso
Apertura de caderas y pelvis
Abre tus caderas y libera tu alma
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
