Secuencia de yoga diseñada para sumergirte en un estado de profunda calma, tanto a nivel físico como mental.Al practicar esta secuencia antes de acostarte, te preparas para un sueño reparador. La combinación de movimientos que relajan los músculos y ejercicios de respiración profunda ayuda a calmar el sistema nervioso, facilitando la transición hacia un estado de relajación profunda que puede contribuir significativamente a mejorar la calidad de tu sueño.
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