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[description] => Las posturas en flexión calman el sistema nervioso. Se realiza un gran trabajo en la parte posterior de todo el cuerpo resaltando todo el espacio a nivel frontal desde el pubis hacia la garganta, todo el alargamiento que implica y debe tener la columna frontal se realiza posterior del cuerpo.
SUPTA 1,2,3 y 4
Hablo de la importancia del trabajo que ejecuta la pierna, el pie , el tobillo y la cara interna de la pierna para que se pueda acceder al movimiento de la cadera (ingle).
Detallo desde donde viene la flexión (cadera y no columna ) y les hago que comprueben esto.La importancia de la soltuar de las ingles es fundamental para el trabajo correcto de las flexiones
2.EKA PADA RAJAKAPOTASANA
El trabajo es más intenso en las cadera? Se ve con más claridad.
3.ADHO MUKA
Entrada de ingles y estiramiento profund en la columna.
4.UTTANASANA
Recuerdo el trabajo de las piernas y pies para que comprueben y aprendan que desde la acción en las posturas de yoga se produce el alargamiento de la columna y en este caso también la soltura en las ingles
5.ADHO MUKA
6.ADHO MUKA VIRASANA
Ingle
7.BADHAKONASANA
Aquí explico una vez más desde donde viene el movimiento de la cadera? El trabajo de la planta del pie girando hacia el cielo es un ejemplo claro para sentir este movimiento.
Aquí mismo Baradawajasana
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[objectives] => Aprende yoga a tu ritmo con el curso de yoga para principiantes. Si has pensado en adentrarte en el mundo del yoga pero no sabes por dónde empezar, los vídeos de este curso para principiantes son perfectos para ti.
Nuestra profesora Silvia Jaén te guiará a través de un programa de 10 vídeos para introducirte progresivamente en los fundamentos del yoga.
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[description] => Hola mi nombre es Silvia Jaén y voy a hablarte un poquito sobre el programa que hemos preparado dedicado a iniciar la práctica de yoga. Todos sabemos los múltiples beneficios que tiene la práctica de yoga en nuestra vida en nuestro cuerpo Pero es habitual que a muchos de nosotros nos cueste comenzar A practicar a tener una rutina de yoga en otro día a día teniendo en cuenta la dinámica de vida que se lleva Es muy muy importante reservar un espacio para ti donde puedas parar, respirar, sentirte, equilibrarte Para ello hemos preparado para ti un programa de 4 semanas de duración 3 sesiones Por semana que te recomendamos que hagas en días alternos Tener una rutina en tu práctica ca a ayudarte a conseguir disciplina y un orden en tu vida Pronto notarás en tu cuerpo Los beneficios de todas las posturas que te proponemos Para eso tienes que ser constante y pronto notarás esos beneficios Muchas gracias como siempre por estar ahí espero que disfrutes este programa que hemos preparado Con mucho cariño Para la rutina de yoga. Namasté.
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