Respira · Día 1: respiración diafragmática

Empieza el camino Respira con una bienvenida al recorrido de siete días y una práctica de respiración diafragmática guiada por Carla Sánchez. Observa cómo se mueve tu tronco, explora la respiración con las manos en el pecho, las costillas y el abdomen y termina con cuatro ciclos de inhalación y exhalación. Un único audio para seguir a tu ritmo, con la explicación y la práctica juntas. Al terminar, te contamos cómo continuar con el día dos.