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Práctica de 1 hora apta para todos los niveles. Son clases dinámicas donde trabajamos gradualmente a través de una secuencia de posturas sincronizadas al ritmo de la respiración con foco en la conciencia corporal, la respiración y las sensaciones.
Al final de la clase realizamos una relajación y terminamos meditando. No sólo realizamos ejercicio físico, tonificando los músculos, flexibilizando la columna, abriendo las caderas, fortaleciendo las articulaciones, estirando las piernas, mejorando el equilibrio y la postura corporal. El Yoga tiene efectos sobre la mente y energía del practicante. En algunos momentos buscamos sostener determinadas posturas de forma firme pero relajada. Equilibrio entre tensión y relajación. Observando la mente, los pensamientos/emociones que nos produce poner el cuerpo de determinada forma. Haciéndonos conscientes de patrones, actitudes, conductas que nos distraen y nos quitan muchísima energía en el día a día. Estos patrones de movimiento y posturales contribuyen a crear y perpetuar determinadas dolencias físicas (como contracturas musculares). A través de la práctica podemos re-educar nuestro cuerpo y mente para sentirnos más livianos en nuestra piel.
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