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Espacio de meditación de 20 minutos que se compone de tres fases: breve explicación, meditación y un espacio para consultas y respuestas. Las meditaciones serán impartidas por Yago Canalejas, Ruth Sanz, Patricia Saboya y Minerva Castillo.
Según la organización benéfica Mind: ❌ Un tercio de los adultos y jóvenes dice que su salud mental ha empeorado mucho desde marzo de 2020 Los datos del informe de People at Work 2022 lo dejan claro: ❌ Siete de cada 10 trabajadores sufren estrés en el trabajo al menos una vez a la semana ❌ Uno de cada 7 empleados se siente estresado todos los días La evidencia científica demuestra que practicar Mindfulness te ayuda a: ✅ gestionar tu estrés ✅ mejorar tu salud mental ✅ acercarte a la felicidad Conseguir los beneficios que te aporta Mindfulness depende de ti, basta que practiques con cierta frecuencia.
Al inicio se recomienda practicar en grupo y meditar frecuentemente durante pocos minutos así podrás habituarte y además con el grupo evitas la pereza.
Para acceder a las meditaciones:
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