Duración 1 hora
Practicaremos el método pilates sobre una colchoneta o esterilla. Esta técnica se centra principalmente en ejercicios de fuerza y elongación mediante la contracción muscular, enfocándose especialmente en la zona abdominal. El objetivo es mejorar la flexibilidad, tonificación, concentración mental e incluso la postura.
Durante las sesiones de 1 hora de duración, el cuerpo mismo es la herramienta principal con la que se trabaja, aunque también se incorporan pelotas, bandas elásticas o aros para facilitar ciertos ejercicios o, alternativamente, para agregar un nivel de desafío a la actividad. En resumen, se enfoca en desarrollar la flexibilidad, tonificar los músculos, fortalecer la mente y perfeccionar la postura.
Para acceder a la clase:
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- Las clases se celebran por Google Meet pero no es necesario tener ningún programa instalado en tu dispositivo. Sigue los pasos que se indican
- Es conveniente que busques un espacio donde puedas estar tranquila/o
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