Yoga para equilibrar el dosha Vata

El otoño trae ligereza, movimiento e inestabilidad: cualidades Vata. Esta clase está diseñada para apaciguar y armonizar Vata, invitando a bajar el ritmo, habitar el cuerpo y nutrir la mente con presencia. Trabajaremos respiración cálida y constante, movimientos rítmicos y enraizadores, y posturas sostenidas que devuelven peso, estabilidad y claridad.

Comenzamos con pranayama suavemente calentador para regular el sistema nervioso. Seguimos con una movilidad lenta y lubricante de caderas, columna y hombros; luego una secuencia de pie con apoyos firmes priorizando base y alineación. Cerraremos con flexiones hacia adelante restaurativas, suaves torsiones en el suelo y una relajación guiada con visualización de “fuego digestivo estable” (agni) para integrar la práctica.

La intención es sentirte pesado en el mejor sentido: sostenido, con la mente clara y el aliento amplio. Perfecta para días ventosos o de mucha pantalla, y como ancla semanal dentro del Reto de Ayurveda.

• Debes pinchar sobre el botón "Ir al Evento" que se activa justo a la hora de inicio de la clase
• Las clases se celebran por Zoom. Si no tienes cuenta gratuita de zoom, puedes crearla desde AQUÍ
• Es necesario que busques un espacio donde puedas estar tranquila/o

Si quieres disfrutar de esta clase y del resto de clases en directo y contenidos a la carta de Televisión Consciente, prueba 7 días GRATIS

¡Anímate, te esperamos!