La América ansiosa

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Cuatro personas que padecen diversas formas de ansiedad clínica exploran cómo es vivir con esta enfermedad.

- 40 millones de adultos estadounidenses sufren trastornos de ansiedad

- Pocas personas se dan cuenta de que que la depresión y la ansiedad son la principal causa de discapacidad en Australia

- Los ancianos e incluso los niños experimentan síntomas de ansiedad

Aunque los trastornos son tratables, sólo una de cada tres personas que sufren de ansiedad busca alguna vez un tratamiento

- Todo el mundo tiene ansiedad

Al menos eso es lo que dicen

Y es cierto

Es algo normal y corriente experimentar ansiedad ocasionalmente

Sin embargo, cuando estás experimentando ansiedad que es persistente, abrumadora, y aparentemente incontrolable, puede ser absolutamente incapacitante

- Hola, soy Jason, y sufro de un caso bastante extremo de trastorno de ansiedad generalizada

- Mi nombre es Kelsey Mathews y trabajo en entretenimiento aquí en Hollywood

La mejor manera de explicar la ansiedad es literalmente una voz en tu cabeza diciéndote que no eres lo suficientemente bueno todo el tiempo, y hace que todo parezca como si lo estuvieras estropeando

Y puede ser un poco demasiado

Y va de la mano con el TEPT y la depresión y todo eso, Siento que ambos coinciden

- Soy Rick y me diagnosticaron con trastorno de ansiedad y trastorno depresivo mayor, y un poco de trastorno obsesivo-compulsivo en 2003, pero lo he sufrido toda mi vida

- Mi nombre es Dustin y sufro de ansiedad anticipatoria

- La gente está estresada

Pero me pregunto si tiene que ver con que la gente es más consciente de sus sentimientos

- No lo creo, Sharon

(música suave) - Para mí, la ansiedad es mi peor enemigo

Me despierto con ella por la mañana

Vivo con ella durante todo el día

Me voy a la cama con él

Recuerdo haber tenido ansiedad desde que era muy pequeño hasta ahora, a mediados de mis 40 años

La ansiedad ha sido una compañera constante

(música sombría) - Para mí, la ansiedad significa un desafío

Es algo a lo que me enfrento todos los días, y que veo como una especie de como el enemigo que tengo que vencer y como lo que me empuja en la dirección que necesito ir en la vida

- Tengo 40 años

Crecí en un pequeño pueblo en el sur de Virginia, justo en la frontera con Carolina del Norte

Siempre he sido un tipo técnico, Siempre me ha interesado mucho el vídeo y las cosas que se hacen para que el video se vea bien

Y más o menos desde que tenía siete u ocho años me centré toda mi vida en salir de mi pequeña ciudad y a un lugar donde pueda ayudar a la gente a hacer que sus vídeos y películas se vean bien

Yo mismo no tengo mucho que decir pero me interesa ayudar a otras personas que tienen algo que decir, lo digan lo mejor que puedan

(música suave) - La ansiedad es una epidemia

- [Narrador] Cuando la ansiedad interfiere constantemente con sus actividades cotidianas, lo más probable es que sufras de un trastorno de ansiedad

Un trastorno de ansiedad es una una condición médica seria, tan real como cualquier dolencia física

Los trastornos de ansiedad son los más frecuentes y generalizados en los Estados Unidos

Para las personas que tienen uno, la preocupación y el miedo se vuelven constantes y abrumadores

Pero con tratamiento, muchas personas pueden manejar y volver a tener una vida plena

Los investigadores no están seguros de la causa exacta de la ansiedad, pero es probable que una combinación de factores que juegan un papel

- Creo que lo primero que noté que la ansiedad era un problema para mí en la escuela primaria

Al final de las vacaciones de verano cuando los anuncios de material escolar comerciales de material escolar volvían a aparecer, me ponía ansioso

La culpa la tienen los anuncios de Trapper Keeper por mostrar al niño torpe teniendo un horrible primer día de escuela

Me dio una ansiedad terrible por volver y creo que fue entonces cuando lo noté por primera vez

- Mi ansiedad suele surgir de la nada y es traída por flashbacks de mi PTSD, y me hace perder el conocimiento, y romperé a llorar lágrimas de la nada de ella también

- [Narrador] Hay cinco tipos principales de trastornos de ansiedad

Trastorno de pánico, también conocido como ataques de pánico

Este trastorno se caracteriza por por episodios inesperados y repetidos de miedo o terror intensos, acompañado de síntomas físicos como pintura en el pecho, palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, mareos o dolor abdominal

Dos: trastorno de ansiedad generalizada

Se caracteriza por la ansiedad crónica, incluso cuando no hay nada o poco que la provoque

Trastorno obsesivo-compulsivo

Se caracteriza por pensamientos pensamientos no deseados, obsesión, y/o repetitivos comportamientos repetitivos, o compulsiones

Comportamientos repetitivos como lavarse las manos, contar, comprobar o limpieza, se realizan a menudo con la esperanza de prevenir pensamientos obsesivos o hacerlos desaparecer

La realización de estos llamados rituales, sin embargo, sólo proporciona un alivio temporal, y no realizarlas aumenta notablemente la ansiedad

Trastorno de estrés postraumático, PTSD

El TEPT es un trastorno de ansiedad que puede desarrollarse después de la exposición a un acontecimiento o prueba aterradora en el que se produjo o se amenazó con un gran daño físico o en el que se haya amenazado con un gran daño físico

El quinto tipo de ansiedad es la fobia social, o trastorno de ansiedad social

Es un trastorno de ansiedad caracterizado por una ansiedad abrumadora y excesiva autoconciencia en situaciones sociales cotidianas

La fobia social puede limitarse a un solo tipo de situación, como el miedo a hablar en un evento formal o informal, o comer o beber delante de otros, o, en su forma más grave puede ser tan amplia que una persona experimente síntomas casi siempre que están alrededor de otras personas

- Físicamente, la ansiedad me hace sentirme, bueno, tenso

(risas) Se me adormecen las manos

Siento una pesadez en el pecho

Se me contrae el estómago, se me revuelve

A veces me duele la cabeza

Tengo problemas para dormir

- Tiendo a evitar las cosas que me producen ansiedad, y fingiré dormir y eventualmente cuando uno finge el sueño, se va a dormir, así que duermo mucho

O trabajaré en cosas que no tienen nada que ver con la cosa que me hace estar ansioso, aunque la cosa que me pone ansioso probablemente no debería ponerme ansioso, es sólo parte de la química de mi cerebro que está amplificando y sobreactuando, como una guitarra

Un pequeño rasgueo de algo que necesita ser atendido y convertirlo en una especie de estilo industrial un lamento de dientes de sierra de frustración y rabia y miedo

Es como tener a Nine Inch Nails en tu cabeza tocando todo el tiempo

(música tensa) - Muchos

Sabes, tu cuerpo realmente se tensa con los ataques de ansiedad mucho también, así que tengo dolores musculares por ello

No duermo muy bien por lo que suelo tener bolsas debajo de los ojos últimamente, porque ha sido tan agresivo últimamente

Pero, para mí, sólo pesa en el cuerpo mucho y da un agotamiento total

Te sientes tan fatigado que es difícil tener ganas de hacer nada

(música suave) - [Narrador] Si tienes un trastorno de ansiedad, también puede estar deprimido

Aunque la ansiedad y la depresión pueden ocurrir por separado, no es inusual que estos trastornos mentales ocurran juntos

La ansiedad puede ser un síntoma de la depresión clínica o mayor

Asimismo, el empeoramiento de los síntomas de la depresión puede ser desencadenado por un trastorno de ansiedad

- La ansiedad siempre está ahí, listo para algo de lo que preocuparse, ya sea por lo mal que te va que te va en la vida o cosas extravagantes que nunca podrían suceder

- Con la ansiedad anticipatoria, es interesante porque será muy extrema, diría yo

Es un 10 cuando estoy a punto de hacer ciertas cosas, pero una vez que estoy en el momento por lo que estaba preocupado, se disipa completamente y es prácticamente un cero

- Mi ansiedad no me deja dormir por la noche y me dejaba demasiado cansado para mantener mi casa como debería ser tener gente en casa y hacer relaciones personales y para encontrar parejas románticas

(música tensa) - En una escala del 1 al 10, diría que mi ansiedad es de un nueve

Creo que nunca he tenido lo que se llamaría un ataque de pánico donde se sintió como un ataque ataque al corazón o algo así, pero simplemente vivo en un constante estado de tensión elevada

- En una escala del uno al diez, Diría que mi ansiedad estaba en un siete o un ocho

- Así que, actualmente, la mía es como un ocho o un nueve, y eso es porque he tenido un montón de cosas que han estado provocando con mi trastorno de estrés postraumático, y parece que tengo peores ataques de ansiedad ataques de ansiedad cuando eso ocurre

- Lo que es interesante sobre la ansiedad anticipatoria es que es completamente es subjetivo para diferentes personas porque se basa en lo que te preocupa pueda ocurrir

Para mí, porque vivo fuera de Los Ángeles y a menudo tengo que venir a Los Ángeles para hacer cosas, Tengo ansiedad por lo que podría pasar en el viaje

Tener problemas con el coche, tener mi teléfono, se ha quedado sin batería, No sé dónde estoy

Son muchas cosas que creo que me doy cuenta son muy neuróticas para preocuparse pero como que realmente no puedes evitarlo de todos modos, y creo que hay que acostumbrarse, si me preocupa la conducción, una vez que estoy realmente en la carretera, empieza a desaparecer lentamente porque la realidad me dice que estoy bien y no es lo que pensaba que iba a ser

- No fui capaz de tener la vida personal que quería porque tenía un miedo atroz de estropear las cosas

No, no era necesario

- Creo que primero me di cuenta de que que la ansiedad era un problema para mí en la universidad

Lo había tenido durante el instituto

Yo era alguien que siempre estaba preocupado por lo que pensaran los demás

A veces me quedaba despierto por la noche preocupándome por el día a día de la escuela demasiado

(música sombría) - Soy una superviviente de la violencia doméstica, y todavía estoy tratando con mi ex en los tribunales

Así que cuando eso sucede, me siento un poco abrumado, sólo porque trae todos esos traumas del pasado, y puede ser un poco demasiado y entonces mi ansiedad se apodera de mí

La otra noche, tenía que ir a un evento, y estoy tratando de maquillarme y al ponérmelo empecé a empecé a llorar porque tuve un flashback de la nada

Así que son pequeñas cosas como esa y la ansiedad te abruma y no quiere que vayas a ninguna parte, sólo quieres esconderte en tus mantas

- Bueno, quiero decir, pensando en mi infancia, siento que gran parte de ella es simplemente, es como con pequeñas cosas

Estaba pensando en esto antes, en realidad

Mis padres están divorciados, se divorciaron cuando yo era muy joven, y no veía mucho a mi padre

Y recuerdo que cuando era muy joven los fines de semana para venir a vernos, que era tal vez una vez cada dos meses, hubo algunas veces en las que no aparecía y mi hermana y yo esperábamos en la puerta de la pantalla a que apareciera durante horas y horas a veces y no venía

Y creo que eso es en realidad una especie de lo que realmente me inculcó que tengo que preocuparme por las cosas, que las cosas pueden no salir de la forma en que se desea

Y creo que entonces, una vez que me metí más en la escuela, a medida que pasaban los años y me hacía mayor, empezó a transformarse en otras formas de ansiedad

(música suave) - Mi vida iba muy, muy mal a principios de 2003

La ansiedad era realmente un ancla que me sujetaba, con sólo tener mi nariz y la boca por encima del agua, apenas, y, a veces, asomando por debajo y luego tratando de volver a subir

Fue una época muy oscura y aterradora en mi vida

- Para mí

Se pone tan mal, que las más pequeñas pequeñas cosas te desencadenan

Como si sólo condujeras, te te pones muy tenso

Mi perra, si tira un poco el día equivocado, Me pongo muy ansioso por y me hace sentir mal

Las cosas que la mayoría de la gente no se molestaría por ello ahora se han convertido en 10 veces peor para mí

Pero entonces cuando hay cosas como los desencadenantes de mi TEPT, entonces eso realmente hace que todo se multiplique por diez

Así que siento que es más, sólo depende de si estoy me provoca algo, pero ahora suelo estar siempre super tenso y todo me pone un poco nervioso

- Fue cuando empecé la universidad que noté por primera vez los efectos deshabilitadores que puede tener la ansiedad

De repente estaba teniendo problemas para salir de la cama

Tenía problemas para para concentrarme en los estudios

Tenía problemas para ir al trabajo

Me ponía muy ansioso en situaciones sociales

Parecía que cuanto más viejo más viejo, más difícil era

(música sombría) - Hablamos con cuatro jóvenes adultos que han estado luchando contra la ansiedad y la depresión

- Encontré formas de sobrellevar la situación

- El aspecto de la terapia es enorme

- Estoy tomando antidepresivos

- Decidí que me esforzaría al máximo

- Busqué asesoramiento a principios de mis 20 años, en realidad, porque tengo otros problemas médicos que en realidad fueron inducidos por mi ansiedad, así que tuve que ir y hacer una cosa completa con un par de médicos diferentes

- Tenía 22 años cuando vine aquí en 2001, y tenía 24 años cuando busqué tratamiento, fue cuando me diagnosticaron

Seis semanas

Fue la noche y el día y parecía tan rápido

Miro las entradas de mi diario, porque llevaba un diario online, como se hace cuando se es un niño arty en tus 20 años a principios de la década de 2000

Tu LiveJournal y tu DiaryLand, lo que sea

Vuelvo a mirar las entradas de mi diario online y durante las profundidades de la ansiedad habría palabras y páginas y expresión, Estoy hablando de diseño de injertos en estas entradas del diario que están mostrando sólo

Me estaba mostrando en qué mal estado estaba

Y en unas seis semanas mis entradas se volvieron mucho más de hecho y positivas y se detuvieron menos en cómo me sentía y la negatividad de eso y más sobre lo que estaba haciendo

Con destellos ocasionales de, "No puedo creer que haya llegado tan lejos"

pero la mayor parte del tiempo estaba simplemente viviendo mi vida de nuevo y sin pensar realmente en lo malo que había sido

Que creo que es el objetivo de cualquier tratamiento exitoso, haciendo que el cuerpo, la mente y el alma para olvidar lo mal que estaban las cosas

Especialmente para la ansiedad, cuando la propia enfermedad siempre está ahí, prometiendo recordarte lo mal que estaban las cosas antes y lo malas que podrían ser en el futuro

(música suave) - La ansiedad hace que Tengo problemas para actuar incluso la tarea más sencilla

Aplazaré la ida a la tienda de comestibles porque no quiero conducir

Sinceramente, me da mucho miedo conducir

No tomaré las izquierdas sin protección

Como si una salida a una calle principal y tienes que ir a la izquierda, no la cogeré

(música suave) - Yo era una persona fácil de llevar, bastante burbujeante, bastante feliz todo el tiempo

Me dejé llevar por la corriente y nunca tuve planes establecidos para las cosas, Yo, en cierto modo, sólo iba por capricho

Y ahora tengo que tener un horario con lo que va a pasar o me estreso mucho

Realmente ha cambiado mi vida en general y le ha costado a mi cuerpo tener dolores corporales y todo eso donde tuve que recibir terapia física para ello, y ha causado otros problemas de salud

No se lo desearía ni a mi peor enemigo

- Siempre supe que no era normal, pero esa palabra está tan cargada de connotaciones, especialmente a mediados y finales de los 90

Nadie quería ser normal

Me imaginé que era sensible y tenía otras cosas en la cabeza

Nunca fue algo que me retuviera o que representara un problema importante hasta mi último año de universidad

Vivía solo en la residencia universitaria

Tenía toda la habitación para mí, La tenía decorada a mi gusto, No tuve que compartir un horario con nadie ni compartir ningún espacio vital con nadie

Era sólo una especie de yo y podía hacer lo que quería, investigar lo que quería

Pude dirigir la estación de televisión estudiantil desde esa habitación, y era agradable, porque no tuve que que mostrarme a mí mismo o enfrentarme a los problemas

Podía lidiar con desde la distancia

Y fue entonces cuando empecé a darme cuenta que estaba pasando mucho tiempo tiempo en el sofá, inmóvil

Esperando la capacidad de levantarse y hacer lo que había que hacer, ya sea lavar la ropa, aspirar la alfombra, escribir el periódico, editar el documental, cualquier cosa

Y fue entonces cuando me di cuenta me di cuenta de que esto no estaba bien

Hay algo que está mal en mí

- La ansiedad se volvió realmente mala para mí en el instituto

Me acosaban mucho

Salí del armario como gay en el instituto así que el instituto no fue particularmente impresionante para mí

Así que tuve mucha ansiedad entonces que luego se transformó en problemas físicos, como con mi estómago

Acabé teniendo el síndrome del intestino irritable, y eso fue a causa de la ansiedad

Y por eso es frustrante porque a menudo tengo ansiedad por tener los síntomas del SII que fueron provocados por la ansiedad

Así que es una de esas cosas de catch-22 que es realmente difícil de manejar pero tienes que ser racional

- A veces, simplemente salir de la cama

Sí, salir de la cama

A veces sólo cepillarse el pelo

Sólo las pequeñas cosas cosas como sacar a mi perro, Me pongo ansioso por eso

Encontrarme con alguien, tener una conversación, cuando estoy tratando con estas cosas en mi cabeza

Incluso al ir a dormir por la noche, no duermo muy bien, porque mi cerebro está funcionando 24/7 diciéndome lo que tengo que hacer o lo que he hecho mal hoy

No sé, esas cosas que das por sentado, porque en su día día no era gran cosa, y ahora siento que estoy constantemente en el borde

- Cuando estaba tumbado en el sofá, sudando, temblando, evitando y atrapado en un bucle de pensamientos, mis pensamientos siempre volvían a esta cara, esta cara gigante de una mosca doméstica con sus ojos compuestos y sus antenas y sus mandíbulas, y estaría pensando en mí, "Tú eres yo, yo soy tú, esto es lo que siempre será

"Zumbando por ahí, sin logrando nada"

- La ansiedad afecta a todas las áreas de mi vida

He perdido trabajos por ello, he perdido amigos

Por ejemplo, tendré un trabajo de editor independiente, y no seré capaz de trabajar en él

Me levantaré y me pondré ansioso sobre lo que voy a hacer, cómo voy a abordarlo, cómo voy a enfocar el flujo de trabajo, y sólo encontraré excusas para no trabajar

Me ocuparé del trabajo, o reorganizaré los archivos o cosas así

Con las relaciones, me gusta mucho la gente y quiero llegar a la gente, pero me asusta cómo van a reaccionar o de lo que piensen de mí o cómo siento que piensan en mí

Haré planes para ir a algún sitio y entonces llegará el momento de hacerlo y empezaré a ponerme ansioso por ir a ese lugar

¿Dónde voy a aparcar? ¿Cuánto va a costar? ¿Habrá mucha gente? De todas formas no me va a gustar, Será mejor que me quede en casa, y entonces nueve de cada diez veces acabo quedándome en casa

Y eventualmente la gente se cansará de intentarlo

Ya no querrán salir contigo y perderás amigos, y he perdido muchos así así a lo largo de los años

(música suave) - Entonces, la vida en casa

Mi pobre cachorro, es un cachorro de servicio, así que está muy en sintonía conmigo, pero a veces me siento mal porque me pongo muy alto estrés con ella cada vez que ella se comporta un poco

Y no es realmente ella la que actúa, es ella jugando con mis emociones

Así que para mí, eso me hace sentir como una especie de perro malo madre, ¿sabes? (Risas) Así que hay que, y luego tratar con mi madre y mi hermano, que viven lejos, pero no son fáciles tratar con ellos en general y eso hace que sea aún más más difícil lidiar con ellos y puede hacer que rompa a llorar y tendré que cortarme de ellos a veces

- La ansiedad en casa

Digamos que he hecho una cena muy grande de comida que me gusta, pero como que es un poco complicado de hacer y no tengo tiempo para limpiarlo, Estoy demasiado cansado para limpiarlo por la razón que sea, Lo dejo en el fregadero

Al día siguiente, me despierto tarde porque me he quedado despierto hasta tarde, aunque estaba muy cansado, No tenía energía para lavar los platos pero tenía la energía para tumbarme en la cama y sudar y preocuparme de cómo voy a llegar a la fecha límite para el proyecto en el que estoy trabajando y me preocupa lo que pasa si los neumáticos de mi coche se revientan en la autopista, cosas así

(chasquido de la máquina de escribir) La ansiedad era comórbida con una especie de trastorno obsesivo-compulsivo

Y me han dicho que esto es a menudo el caso

La ansiedad es comórbida con otras enfermedades relacionadas con la serotonina, como se piensa actualmente

Así que con la depresión, encontrarás la ansiedad

Con el trastorno obsesivo-compulsivo se encuentra la ansiedad

La ansiedad es algo así como, No sé si es un efecto de la enfermedad principal o la cosa que causa de la enfermedad principal

(música funky) (hombre gritando) - [Narrador] El trabajo es un lugar donde tienes que ser capaz de concentrarse, de asimilar información, y decidir el mejor curso de acción de acción con una mente clara

La ansiedad en el trabajo puede ser un gran obstáculo para todas estas cosas

El 72% de las personas que tienen estrés y ansiedad diarios dicen que interfiere con su trabajo de forma drástica

Algunos de los principales culpables de la ansiedad en el trabajo son los plazos, las relaciones interpersonales, la gestión del personal y la resolución de problemas

Para reducir el papel de la preocupación en nuestra vida laboral, tenemos que ser más tolerar la incertidumbre

No podemos evitarla

Y el tiempo que empleamos en intentar contrarrestarlo puede ser muy contraproducente

- En la vida laboral, esto se vuelve realmente abrumador

Como, si me equivoco en algo, ahora me castigo

Me castigo mucho

Podría estar trabajando en un proyecto y cometer un pequeño error y todo el mundo dice: "Oh, no, está bien"

Para mí, seguiré disculpándome el resto del día por ello porque está en mi mente

- Definitivamente estaba interfiriendo en mi trabajo

Mis superiores se habían dado cuenta y habían dicho, "No sé qué está pasando, Rick, "pero tienes que hacer algo al respecto, y pronto"

- Si afecta más a mi trabajo, porque lo que hago requiere muchas agallas

Tengo que presentarme a mucha gente

Me juzga mucha gente

Tengo que ser capaz de manejar situaciones importantes en condiciones realmente estresantes

Así que yo diría que si fuera a ceder a la ansiedad, sería completamente agobiante

También hay momentos en los que tengo que ceder a ello porque es tan abrumador y termino perdiéndome ciertas cosas en la vida

Pero cuando se trata de mi trabajo porque mi carrera es muy importante para mí, Hago que ese sea el reto Tengo que superar cada vez

Así que aunque es realmente realmente difícil para mí a veces hacer ciertas cosas en mi carrera, acaba siendo mucho más gratificante cuando puedo superarlo

- Mi ansiedad en el trabajo me me hace planificar las cosas que no necesitaba planificar, y no centrarme en el trabajo que tenía entre manos y centrarse en las cosas en el camino, y no en un sentido muy productivo pero, de nuevo, en el sentido de que es algo que no me tiene que preocupar

Y eso afectaría a mi trabajo actual en el que debería centrarme

Así que mi rendimiento laboral no fue el mejor durante los dos primeros años de mi carrera

Y todo viene en bolas de nieve, ¿sabes? Si tu rendimiento laboral no es el mejor, no consigues un aumento

No te suben el sueldo, te suben el alquiler, entonces tienes que preocuparte por cómo vas a hacer ese dinero extra

No puedes salir con los amigos tanto y no consigues conocer gente

Así que es una especie de círculo vicioso círculo vicioso, para usar ese viejo cliché

En el capitalismo americano, realmente no tienes que tener una razón o una verdadera razón para perder un trabajo

Ya me han despedido antes y estoy seguro de que mi ansiedad contribuyó a ello, de alguna manera

Definitivamente he perdido relaciones porque me he preocupado por ellas y mi ansiedad me empujaba a evitar la fuente de mi preocupación, mi amistad, o aferrarse como un traje barato traje y estar encima de ellos y ahuyentarlos

Va en ambas direcciones

Pero definitivamente he perdido relaciones por la ansiedad

- Se suponía que iba a trabajar con una banda bastante grande

Iban a tenerme trabajando en su mesa de ventas y eso iba a requerir que viajara fuera del estado

Y en ese momento, yo estaba viviendo en el Medio Oeste, y en realidad solía tener algo de fobia a los viajes, que era parte de la ansiedad

Y terminé en el último minuto echándose atrás en el concierto y eso les molestó mucho y les dije que era era porque estaba enfermo, pero obviamente era por la ansiedad

Pero el tema de la la ansiedad creo que como adulto es que muchos adultos se sienten avergonzados de hablar de ello, te sientes un poco, yo no sé, como un idiota, siendo como, "Oh mi ansiedad"

Así que normalmente acabas inventando otra excusa, y creo que eso es lo que es realmente importante sobre este documental, es que la gente necesita entender que realmente es así como funciona

- Así que he notado en algunos de mis internos y compañeros de trabajo de nivel de entrada los mismos signos de tener un trastorno de trastorno relacionado con la ansiedad

Y, en general, cuando un adulto deja la universidad y sale a la fuerza de trabajo, es cuando las cosas empiezan a ir a toda marcha para ese tipo de enfermedad

Están fuera de casa, quizás por primera vez, están lejos de sus estructuras de apoyo habituales, están en un entorno inusual

Un entorno de alta presión y ritmo rápido donde tienen muchas preocupaciones sobre si van a sobresalir y si lograrán salir adelante

Si lo lograrán en Hollywood

- Creo que te vuelves extra perceptivo a otras personas porque tienen una especie de de los mismos gestos que tienen sobre sí mismos, la forma en que se comportan, y tal vez la forma en que de redactar algo o ser un poco más ratonero

Y tiendo a gravitar hacia gente así en la vida, en realidad, siento que porque puedo relacionarme con ellos y quiero que se sientan cómodos en las situaciones en las que se encuentran

Así que tengo una chica FX que conozco que sufre mucho de ansiedad y me empeño en involucrarla siempre porque sé que es difícil normalmente para ella conseguir trabajo por ello, y quiero que sepa que hay un lugar para ella en el mundo, y creo que es importante para todos nosotros nos ayudemos mutuamente con eso, y esa es una buena manera de superarlo

- El hecho de poder ver que alguien llega habitualmente tarde, o siendo un poco disperso en sus procesos de pensamiento y tareas, aunque tengan una lista de tareas que se les da al comienzo de cada día

A veces los internos tendrán una especie de comportamiento extravagante y arriesgado que escucharé o que ellos mostrarán

A veces los internos serán muy reservados y callados e introvertidos

Puedo recordar las veces que fui introvertido

Y si veo algo que han hecho que yo solía hacer, como ir a comer solo, o tomar un largo tiempo en el baño para recargar energías

O si veo un comportamiento arriesgado, como el abuso de otros medicamentos recetados, o simplemente beber en exceso o cosas así, Puedo señalar eso y decir, "Oye, ¿puedo hablar contigo un segundo? "Aquí no se juzga, "Ya he pasado por esto antes

"¿Puedo preguntarte si te has alguna vez te has sentido así, "si te preocupas mucho por las cosas "que no tienes que preocuparte?" - Te abruma, todo te abruma

Es como si las tareas más pequeñas se convirtieran en las tareas más grandes

Estar cerca de los amigos siempre que estés en ese momento pleno de ansiedad, puede ser mucho para ellos

Y mis amigos sin embargo, como he dicho, entienden por lo que estoy pasando, han sido muy, muy amables y amables, y muy pacientes conmigo

Y creo que es bueno cuando tienes ansiedad tener una buena unidad de apoyo

Y he perdido amigos a lo largo de los años por todo esto, pero la gente que ha estado a mi lado, lo entienden y me quieren por mí, así que están dispuestos a trabajar conmigo en esos momentos

- Si te encuentras retenido sin una buena razón pero eso no importa sigues estando retenido, sigues reteniendo a ti mismo de alguna manera, tu cuerpo no te deja hacer algo o tu cerebro no está te permite completar una tarea que tu cuerpo ya ha empezado

Y normalmente cuando digo: "Me me he sentido así toda mi vida "hasta que recibí el tratamiento," entonces es cuando, si dicen: "¿En serio?" O si dicen: "¿Te sientes así?" Cuando dicen algo que me indica que han sentido lo mismo manera toda su vida, es cuando sé que puedo hablar con mucha franqueza y compartir algo de mi experiencia, y algunas de mis antiguas experiencias de los internos, si se sienten cómodos con que lo comparta

Dicho esto, yo generalmente no lo discuto con compañeros de trabajo por encima de mi nivel a menos que seamos amigos fuera del trabajo

No hay tanto estigma con tener un trastorno de ansiedad o un poco de depresión o un poco de TOC

Algunas empresas realmente buscan personas con esos rasgos que esas enfermedades pueden poner de manifiesto porque puede significar que son detallistas

Y si han estado en el negocio el tiempo suficiente, generalmente significa que pueden manejarlo y manejarlo y controlarlo y utilizar algunos de esos rasgos y comportamientos en su beneficio y luego en beneficio de la empresa

(música sombría) - Considero que la ansiedad es una enfermedad

- [Narrador] La ansiedad es un mecanismo de defensa

Sin embargo, cuando alcanza un cierto nivel de intensidad y frecuencia, deja de ser útil

En lugar de alimentar la previsión, se convierte en una fuente de sufrimiento y distracción

Este tipo de ansiedad implacable hace que sea difícil disfrutar plenamente de la vida

A menudo es un síntoma de un trastorno de ansiedad, que es una enfermedad

- Mis sueños eran muy angustiosos

Me perdí un semestre entero de clase y tengo que hacer el examen y, oh no, ¿dónde está mi ropa? Muchos sueños de caídas, muchos sueños de ahogo, muchos, por qué estoy conduciendo este coche no en la carretera y sólo cayendo hacia un pantano? Cosas así

Cosas muy, muy extrañas

A menudo, sueños muy impactantes y violentos

Tuve muchos sueños en los que me despertaba y decía, "Huh, me siento raro", y veo las consecuencias de alguna lucha violenta o carnicería o sangre en la pared

Y un sueño particularmente malo durante la peor parte de mi ansiedad, antes de buscar tratamiento, Me desperté y me sentí muy extraño, y levanté mi mano derecha y había una pistola humeante en ella

Y miré en la puerta del espejo de mi armario y mis sesos estaban en la pared del fondo y había un agujero en mi cabeza pero seguía moviéndome y pensando y haciendo

Y mi pensamiento al despertar fue, "Oh no, ni siquiera esto me ha librado de ello"

Eso fue realmente, creo, lo que hizo que que buscara tratamiento

Ni el trabajo, ni estar solo, ni el dinero ni nada económico

Sólo la idea de que si no tengo esto bajo control, podría hacerme daño

- En realidad tuve una larga discusión con uno de mis amigos más cercanos amigos el otro día sobre esto

Siento que soy constantemente una carga o defraudando a la gente todo todo el tiempo por ello

Y sé que eso es la ansiedad y todo eso

Es como si fuera difícil estar a mi alrededor, es lo que siento, pero mis amigos, lo entienden

Y ahora soy una de esas personas, mi ansiedad controla mis decisiones

Normalmente, cuando tengo que ir a algo, "Sí, allí estaré, no es gran cosa"

Ahora, si mi ansiedad saca lo mejor de mí mejor de mí, tengo que cancelar, porque sé que me va a agobiarme al prepararme, me va a abrumar llegar allí, me va a abrumar sólo por estar rodeado de gente, y nunca se sabe cómo va a ser, y no quiero nunca arremeter contra nadie

Y uno de mis mejores amigos el otro día me pidió que hiciera algo cuando ya estaba lidiando con la ansiedad y tratando de prepararme para otra cosa, y era la cosa más pequeña cosa y me rompí

Y entonces me disculpé, y continuamente me disculpé, y él dijo: "Deja de disculparte"

Ya han pasado dos días y todavía me estoy disculpando

- A lo largo de la historia, quiero decir quiero decir, como sociedad humana, no hemos manejado las cuestiones mentales muy bien

- [Narrador] Una idea errónea idea errónea sobre la ansiedad es que la mayoría de la gente cree que la ansiedad es un signo de debilidad personal

- Se ve como una especie de malestar mental

- Tiene ansiedad y depresión

Y es como, no, tengo ansiedad y depresión de la misma manera que una persona tiene hiperglucemia o diabetes o cualquier otra cosa

- [Narrador] Para las personas que experimentan ansiedad, la percepción que la mayoría de la gente tendrá una actitud negativa hacia su condición reduce los cambios que incluso busquen apoyo, tanto formal como informalmente

- La gente espera que los niños y adolescentes tengan ansiedad porque tienen muchas cosas para estar ansiosos por crecer, pero creo que la sociedad espera que para que crezcas y lo superes

Creo que para la mayoría de la gente que tiene un trabajo de nueve a cinco y están casados y tienen hijos y todo eso, tienen una vida tan rutinaria que a menudo no se enfrentan se enfrentan a los tipos de ansiedad tal vez alguien como yo se enfrenta, y por eso puede ser difícil para mí hablar de ello con otras personas porque puede que no sean capaces de relacionarse

Son como, "Bueno, no es estresante para mí "ir a trabajar, ¿por qué es estresante para ti?" Y por eso creo que es diferente para cada persona, sin duda

- Sinceramente, suele ser como, "Oh, eso tiene más sentido ahora"

(Risas) Porque antes la gente decía, "Oh, ¿esta persona está loca, ¿qué le pasa?" Pero ahora, cada vez que les dices sí, por eso estoy así, y son como, "De acuerdo, esto tiene más sentido", "y siento mucho que estés pasar por esto

"¿Pero cómo puedo ayudar?" Y así se abre una puerta de comunicación y entendimiento

Pero sí, no, normalmente es una mejor respuesta de lo que creo que va a ser

En tu cabeza parece que nadie va a querer estar cerca de ti, sólo vas a ser la oveja negra del grupo o algo así, y nunca es ese el caso

Normalmente es: "¿Cómo puedo ayudar? "¿Cómo puedo estar ahí para ti?" Y ha sido muy gratificante en ese sentido

- [Narrador] Un artículo publicado recientemente en línea en la revista Brain and Behavior sugiere que las mujeres son casi el doble de probabilidades que los hombres de experimentar ansiedad

Dicho esto, hay un creciente reconocimiento entre los psicólogos que los hombres son más propensos a sufrir en silencio

En lugar de decir que están ansiosos, se quejan de dolores de cabeza y dolores musculares

Son más propensos a consumir alcohol y drogas para hacer frente a la ansiedad, así que lo que parece un problema de alcoholismo puede ser en realidad un trastorno de ansiedad

Además, la ansiedad en los hombres suele manifestarse como ira e irritabilidad

Los estigmas sociales que rodean a la ansiedad pueden hacer más difícil para un hombre que se presenten con sus problemas

- Eso es lo interesante, es que creo que muchos hombres en realidad sufren de ansiedad porque se espera que que no tengan ansiedad, y por eso es realmente difícil para la gente hablar de ello como un todo

- La ansiedad, no tiene género

Ataca literalmente a todo el mundo

Algunos se contagian de diferentes cosas pero llegará de la misma manera, me parece, y ataca de la misma manera, y te atormenta en cierto modo, en tu mente

Así que siento que hace falta toda la rendición, se necesitan todas las víctimas y todos los tipos

Uno de mis amigos, uno de mis buenos amigos, en realidad tiene algo de ansiedad severa también, y la pequeña tarea que se ha propuesto, y hemos trabajado mucho juntos, y la pequeña tarea que él recibe le abruma a veces

- [Narrador] Superar el estigma de la ansiedad es una de las mayores barreras para que la gente busque ayuda

Es lo que los profesionales profesionales de la salud mental llaman estigma social

Esencialmente, el estigma social es la visión negativa que otros pueden proyectar sobre las personas que revelan determinadas imperfecciones o problemas

Uno de los mayores factores que hacen que el estigma sea tan poderoso es que puede llevar a la gente a rechazar o excluir a otros

Es común que alguien con ansiedad u otros problemas psicológicos para pensar que si revelan sus luchas, sufrirán graves problemas sociales o profesionales

Ya que se piensa que están locos o dementes conlleva un importante estigma en la cultura americana, piensa en la frecuencia con la que se que usamos esas palabras para insultar a alguien

Cualquier posibilidad de que uno pueda ser malinterpretada y ser visto como un loco es significativamente amenazante

- Ahora hablo abiertamente de mi ansiedad, pero durante años he vivido con ella

Como hombre en la sociedad actual, Creo que siempre me han enseñado que mostrar ansiedad o depresión era un signo de debilidad, así que simplemente sufría en silencio, poniendo buena cara, fingir que todo estaba bien, y seguir adelante

Y con los años, a medida que me hago más y más viejo, parece que la ansiedad se agrava y las cosas que antes eran una vez muy factibles para mí ahora se vuelven cada vez más difíciles

Una de las cosas más difíciles de hacer ahora es es subirme a mi coche y conducir hasta una tienda de comestibles desconocida o al cine o al restaurante

(risas) Quiero decir, voy a gastar todo tipo de dinero en DoorDash o Ubering lugares sólo porque estoy demasiado ansioso para conducir

Lo que me lleva a preguntarme, ¿por qué estoy pagando un coche? - Así que, hablaré abiertamente de la ansiedad con los amigos y compañeros de trabajo de mi nivel o inferior, especialmente los de nivel inicial empleados o becarios que creo que podrían beneficiarse de mi experiencia

Soy bastante bueno en decir cuando alguien tiene ansiedad porque he pasado por y conozco las señales y he escuchado algunos de los mismos pensamientos en mi cabeza saliendo de la boca de algunos de mis internos, e inmediatamente les digo, "Oye, vamos a hablar de esto

"El trabajo puede esperar un segundo, tenemos que centrarnos en ti, "porque no puedes hacer el trabajo "si no estás trabajando con tu mejor potencial

"Voy a contarte mi historia "y quiero que me digas si esto te resulta familiar, "porque es algo que puede ser tratado con éxito "y que se puede manejar y trabajar "y, en algunos casos, superar"

- Hay un estigma

Creo que la gente lo mira casi como si alguien que tiene ansiedad tiene problemas o son difíciles o van a van a quejarse mucho, y por eso, porque estoy en una posición en la que tengo que ponerme a mí mismo para la gente y tengo que aparentar tener tanta confianza, que no dejo que la ansiedad se manifieste

Haré todo lo que pueda para no mostrarla

- [Narrador] Un elemento elemento para reducir el estigma relacionado con la salud mental es para todos en la comunidad para tener una buena comprensión de la ansiedad

- Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en este país

Todos podemos identificarnos con esa sensación de angustia tensa

Pero, ¿qué es lo que hace que tantas personas vivan con miedo? - Realmente no he hecho terapia de forma habitual

He tenido un par de consultas

Creo que eso es algo que probablemente debería hacer

- Buscaría una terapia si pudiera encontrar el tiempo y el dinero para ello

- [Jason] Muchas personas con ansiedad nunca buscan ayuda

A pesar de la importancia de la atención a la salud mental, muchas personas tienen miedo de ser estigmatizadas si admiten que necesitan ayuda

La imposibilidad de pagar el el tratamiento es otro gran problema

Aunque la mayoría de las aseguradoras cubren la salud mental hasta cierto punto, no todo el mundo puede permitirse un seguro

Además, los adultos jóvenes, que tienen menos probabilidades de tener un seguro, también tienen un mayor riesgo de adicción y otros problemas de salud mental

Y algunas poblaciones de bajos ingresos se enfrentan a presiones únicas que pueden aumentar las posibilidades de padecer enfermedades mentales

Luego está el miedo al propio tratamiento

Alguien que no ha sido tratado por un problema de salud mental puede tener unas ideas bastante extrañas ideas sobre cómo se hace

Algunas personas pueden simplemente temer la vulnerabilidad de contar sus problemas a un extraño

En realidad, la terapia no es nada que temer

El ambiente es bastante relajado y no tienes que discutir nada con lo que no te sientas cómodo

El tratamiento a menudo implica algún tipo de medicación, también, que puede requerir un poco de prueba y error para acertar

Sin embargo, la mayoría de las personas se benefician del tratamiento hasta cierto punto, y muchos notan mejoras significativas en un periodo de tiempo relativamente corto

- Por el momento, no tengo tengo seguro médico, así que no puedo conseguir algunos de los tratamiento que quiero o necesito

Puedo conseguir los medicamentos en farmacias online, eso no es un problema

Tener gente con la que hablar y tener el tiempo y la energía y este interés, o quizás la distancia, para poder mirar hacia atrás a mis pensamientos y acciones y ver qué podría estar causándolos y trabajar en esas causas, eso es algo que estoy haciendo más

- [Narrador] Si estás ansioso con frecuencia, puede decidir que le apetece una bebida para calmar los nervios

Después de todo, el alcohol es un sedante

En un entorno social, que puede sentirse como la respuesta que necesitas para bajar la guardia

En última instancia, puede que no sea ser la mejor solución

Algunas personas con trastornos de ansiedad acaban abusando del alcohol y/o de otras drogas en un esfuerzo por sentirse mejor regularmente

Esto puede crear dependencia y adicción

- Así que, a lo largo de los años he afrontado la ansiedad de diferentes maneras

Cuando era un poco más joven probablemente me automedicaba con alcohol bastante

No creo que haya llegado al punto en el que me consideraría un alcohólico, pero bebía todas las noches

Dos o tres tragos, a veces más

Sólo para sentirme bien, para ser capaz de ir a dormir

Y entonces descubrí el CBD y el THC

Nunca me gustó fumarla pero una vez que se legalizó en California y empezaron a hacer los comestibles y los sprays y las tinturas, Me metí en eso un poco más y me mediqué con eso

Pero de forma más productiva, recientemente he empezado a meditar

He estado haciendo meditación guiada desde hace un año

Lo hago por la mañana cuando me despierto y por la noche justo antes de acostarme, y luego, dependiendo de lo severa que sea mi ansiedad durante el día podría hacer una sesión rápida a mitad del día

Hago ejercicios de respiración, relajación muscular progresiva, relajación muscular pasiva, y encuentro que esas cosas ayudan

- Así que, con respecto al tratamiento, mi psiquiatra dijo, "Toma, toma estas pastillas

"Además, quiero que empieces la terapia"

No empecé la terapia, no hice terapia ni una sola vez, y lo que encontré fue que una vez que estaba siendo tratado con éxito y eficacia con los ISRS, Fui capaz de ver los comportamientos anteriores y tal vez no darme terapia pero mira las motivaciones y los patrones de pensamiento que estaban en evidencia y encontrar formas, muy efectivas maneras de evitarlos

Así que por lo menos tengo eso en marcha para mí, lo cual es bueno

- Sí, ahora fumo abiertamente marihuana

En realidad, y nunca he nunca he dicho esto públicamente, pero fumo una media de unas ocho veces al día

Cualquiera que me haya conocido en los últimos 20 años no me ha visto sin estar bajo la influencia, en realidad, porque es lo que me llevó a la universidad, es lo que me hizo pasar todas las situaciones que estoy atravesando ahora

Y hay una popular discusión médica al respecto, pero para mí, cuando fumo marihuana después de comer, son mis digestivos los que tengo problemas, así que si fumo después de comer me calma la digestión, lo que calma mi ansiedad

Y así, debido a los síntomas del SII tampoco puedo comer comidas completas, así que tengo que comer algo más pequeño cada dos horas

Así que esencialmente tengo que fumar marihuana cada dos horas después de comer, pero eso es lo que me mantiene en el mismo nivel de calma

- Me gusta ir de excursión para combatirlo, aunque recientemente he decidido ir al parque a hacer senderismo, conduciendo hasta allí o caminando hasta allí, a veces me pongo nervioso

- Así que lo nuevo que he estado probando es la meditación trascendental

Me ha ayudado bastante

Luego hay otras veces en las que simplemente me siento en silencio

Sentado en silencio, concentrándome en mi respiración, en mi ritmo cardíaco, que es parte de la meditación, pero sólo a veces haciendo eso y volver a centrarme

- A menudo medito

He probado la meditación

En realidad he ido a cuatro médicos diferentes por los síntomas del SII, He hecho de todo desde pastillas hasta meditación hasta la marihuana y la bebida, y he descubierto que la meditación funciona muy bien para mí, pero debido a mi profesión A menudo no tengo suficiente tiempo para mí para estar realmente en la zona

Realmente tienes que estar totalmente comprometido para que la meditación funcione

Así que, para mí, a veces es más fácil cargar un tazón, fumar, y luego volver al trabajo

- Lo que más me preocupa ahora es si lo escribo, Empecé un blog para registrar mi viaje

Cuando lo escribo, parece parece que me relaja más, porque estoy liberando lo que sea que esté plagando mi mente en ese momento

- Sí, hago ejercicio, y eso realmente ayuda

He notado que la actividad la actividad física ayuda mucho porque te saca de la mente de lo que estás pensando

Así que caminar y hacer senderismo me ha me han ayudado mucho

- Pero a veces simplemente tienes que dejar que las lágrimas salgan

A veces tienes que dejar y dejar que salgan

Mi perra, es el mayor apoyo para mí

Ella sabe lo que hay que hacer, y si no la tuviera, entonces no sé lo que haría

Pero creo que justo ahí

Creo que para la gente que tiene ansiedad, tener un animal es clave, porque ayudan

- Mucho de esto es sólo tranquilizarme constantemente porque es como si fuera consciente de ello, te das cuenta de los pensamientos que estás pensando no tienen ningún sentido, y para ti es tan tonto preocuparse por ello porque sabes que no va a salir así, y creo que hacer tanto mucho que causa ansiedad y empujarme a mí mismo a través, es algo así como subirse en una montaña rusa cuando tienes miedo de subir a la montaña rusa

Una vez que te has bajado de ella, es estimulante y te alegras de haberlo hecho y ahora ya no tienes miedo de hacerlo

Así que creo que con el tiempo aunque todavía tengo ansiedad, es más y más manejable porque puedo ser racional sobre cuanto más hago algo y me doy cuenta de que, mira, has hecho esto 10

000 veces, esto es exactamente lo que pasó, ¿por qué te preocupas? Deja de preocuparte

- No he intentado realmente la meditación porque cuando estaba en los más profunda de mi ansiedad, permaneciendo quieto, tratando de despejar mi cabeza, que es lo que la meditación, al menos parcialmente, implica la meditación, generalmente sería una apertura para que la ansiedad diga, hey, aquí hay algo de lo que preocuparse, aquí hay algo más que no has pensado

Así que no hice espacio en mi vida para la meditación

(música suave) - [Narrador] Hay miles de libros de autoayuda sobre el tema

Aunque no se recomienda autotratarse los problemas graves, pueden ser un buen punto de partida para una mejor comprensión de la ansiedad y los posibles pasos para combatirla

- Nunca he leído realmente ninguna literatura sobre terapia o meditación, y nunca he ido realmente a cosas de autoayuda

Siempre he sido una especie de autodidacta y aprendo mejor por ensayo y error y la experiencia, así que la idea de un libro de autoayuda de autoayuda nunca me ha atraído

Gran parte de ese pensamiento se debe a mi educación y el cansancio general de las instituciones como iglesias o grupos de apoyo, y eso es probablemente algo que debería mirar e interrogar, para ver cuál es mi antipatía y si hay algo de eso que está frenando mi potencial

- [Narrador] Las redes sociales es sin duda una salida que involucra a la mayoría de los usuarios en línea

Sin embargo, según los consultores consultores de salud mental a nivel nacional, las redes sociales se han convertido en un un factor importante que provoca ansiedad

- Creo que vivimos en un mundo que los medios de comunicación social han atendido a los lapsos de atención rápida y gente que quiere las cosas rápidamente y a menudo no se toman el tiempo para detenerse completamente y entender algo

Y creo que la ansiedad, debido al mundo en el que vivimos, es algo muy común

Y creo que llegaríamos a un lugar mejor como humanos y coexistiendo juntos y entendiéndonos los unos a los otros, especialmente en las redes sociales, si realmente nos detuviéramos un minuto y entendiéramos los problemas de los demás

Ya sea por ansiedad, ya sea por acoso escolar, cualquier cosa que pueda afectar el alma y la mente Creo que es importante, especialmente en los tiempos que corren, que todo el mundo se detenga y prestar atención a los demás un poco más

Creo que hay una forma de ir de presentarte ante el público

Creo que hay una forma correcta de hacerlo, un momento y un lugar adecuados

Creo que la razón de la ansiedad tiene el estigma que tiene es porque, crónicamente, la gente que sufre a menudo publican sobre y hablan de ello, y eso crea una especie de idea de lo que la gente piensa que es

Así que es difícil cuando otras personas quieren ir a hablar de ello

Así que creo que lo mejor para entender es quizás tener a alguien en una posición de poder o alguien respetado que pueda decir, "Mira, yo también tengo ansiedad, "pero mira lo que he sido capaz de hacer conmigo mismo"

Así que creo que en ese tipo de situación es una cosa muy positiva hablar de ello

Pero debido, desafortunadamente, a la forma en que que la gente es juzgada en las redes sociales, la forma en que la gente mira en su página de Facebook y piense en ti de esa manera, que si es algo con lo que estás sufriendo crónicamente, probablemente no vas a encontrar las respuestas en las redes sociales

- [Narrador] Ahora llegamos a el mensaje más importante

¿Cómo podemos reducir el estigma relacionado con el trastorno de ansiedad social? No va a ser una solución fácil, por desgracia, y requerirá cambios en actitudes a través de la educación

- He sido muy abierto con el uso de mi plataforma para difundir la conciencia de las cosas como la ansiedad, el TEPT, la violencia doméstica

He decidido que quería no poner más una fachada

Durante mucho tiempo has puesto una cara para aparentar que eres feliz todo el tiempo para que la gente no haga preguntas, pero ahora siento que con los medios sociales y todo eso, todo el mundo vive en esta vida falsa y luego hace que otras personas tengan depresión y problemas porque no están viviendo al mismo nivel que otra persona

- Disfruto ayudando a la gente a ver que no tienen que vivir como yo lo hice o de la forma en que están viviendo

Que hay algo que puedan hacer al respecto

Quizás temporalmente, quizás no, pero cualquier tipo de respiro o alivio que pueda dar a alguien, Estoy encantado de hacerlo y me alegro de poder hacerlo

- Para mí, ser abierto al respecto ha sido la parte más curativa de todo esto, porque ya no guardo un secreto, es más bien que estoy dejando entrar a la gente y decir: "No estoy bien", pero está bien

Y es permitir que otros llegar a mí también y ha creado como una red de apoyo de personas

También explica por qué yo actúo de ciertas maneras también

A veces no quieres hablar de ello cuando estás pasando por ello, pero si la gente ya sabe que se trata de estas cosas y pueden aceptarlo

- Si pudiera volver atrás y hablar conmigo mismo cuando estaba en la peor parte de mi ansiedad, me decía lo mismo que les digo a mis becarios y a mis compañeros de trabajo a mis compañeros de trabajo de los que soy mentor

Que esto es algo que se puede superar

Ayuda si tienes el apoyo de tu familia y tus amigos

No tienes que decírselo a todo el mundo pero sí tienes que decírselo a a las personas en las que confías

No tienes que dejar que empeore antes de recibir tratamiento

Hazte tratar tan pronto como puedas

Y explora estructuras de apoyo alternativas en caso de que los medicamentos no funcionen tan bien como deberían o si dejan de funcionar después de un tiempo

- Todavía queda mucho trabajo por hacer

- No disfruto sintiendo emociones negativas pero les doy la bienvenida porque sé que son parte de la vida y son parte de lo que soy

- Así que, han pasado 16 años desde mi diagnóstico

No estoy ni de lejos tan mal como lo estaba hace 16 años, pero tengo mucha ansiedad, y la tengo

Antes, me enorgullecía de estar calmado, frío y tranquilo cuando surgían las emergencias

Y ahora me voy al garete

Mi mujer lo ha comentado

Mis compañeros de trabajo no han me lo han comentado en la cara, pero me gustaría que lo hicieran

Incluso sin la ayuda de drogas, sé que se puede hacer, y voy a intentarlo, en lugar de simplemente tumbarme en el sofá y no dar una oportunidad y decir, "¡Levántate, levántate, hazlo!" Y sintiéndose mal por no hacerlo

Esa disfunción ejecutiva es algo que estoy manteniendo a raya en su mayor parte

- Necesito calmarme

No puedes concentrar tanto tu tiempo preocupándote por la incertidumbre porque realmente puede destruirte

Y creo que al principio de mi carrera me guió a algunos lugares malos porque dejé que me controlara, y creo que tal vez hubiera regresado ahora y me hubiera dicho que realmente mirar el panorama general y ver hacia dónde voy

- Una vez fui a un psiquiatra y me diagnosticó y comenzó el tratamiento, una vez que el tratamiento empezó a funcionar, las cosas mejoraron mucho, mucho, y mi carrera tomó como un cohete y conseguí una novia, me comprometí, me casé, todas esas cosas buenas

- [Narrador] A nivel mundial vamos a trabajar para romper el silencio sobre la salud mental para trastorno de ansiedad social y todas las enfermedades mentales

Sigamos los pasos de países como Australia y el Reino Unido que están trabajando para integrar la atención a la salud mental y la terapia como parte rutinaria de la atención

- Siendo más abierto, me estoy permitiendo ser más real y ayudar a a otros a través de mi viaje

- Si hay una cosa en general que quería que la gente con ansiedad supiera, que no hay nada malo en ellos

Cualquier persona que no tuviera un trastorno de ansiedad y se enfrentara a las cosas que la gente con ansiedad se preocupa, se preocupan de la misma manera

Puede que no reaccionen de la misma manera, puede que no hagan las mismas cosas porque es nuevo para ellos y sus métodos de afrontamiento son diferentes, crecieron con diferentes métodos de afrontamiento

Y las personas con ansiedad pueden aprender esos métodos de afrontamiento y pueden recibir tratamiento, ya sea con medicación, ya sea con meditación

Hay cosas que pueden hacer para reducir el efecto que la ansiedad tiene en sus vidas

- Una de las cosas más importantes que he aprendido a través de mi viaje con la curación y todo lo que he pasado a través de mi último par de años es estar abierto

Alguien podría necesitar tu sonrisa más que sus lágrimas

- Estoy trabajando para ser una persona menos ansiosa, y creo que tú también puedes hacerlo

(música suave)

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés

Subtítulos:

  • Español
  • Inglés

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