27 Neti Pot y Nasya

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El Jala Neti o limpieza nasal yóguica, es una forma de terapia de irrigación nasal con agua templada y solución salina en el que se emplea una especie de tetera, también conocida como lota o neti pot. En este capítulo, aprenderás qué tipo de sal utilizar y en qué proporciones. Además, disfrutarás de un ejemplo práctico del uso del Neti Pot, explicado paso a paso y conocerás los beneficios de incorporar este hábito a día a día, tales como: Mejora la respiración de ambas fosas nasales, equilibrando la actividad de los dos hemisferios cerebrales - Previene los resfriados, la tos, el asma, la neumonía, la bronquitis, la sinusitis, los dolores de cabeza y las alergias. - Despierta la sensibilidad de los nervios olfativos, mejorando el gusto y, por ende, los procesos digestivos - Facilita el sueño - Elimina las bacterias y mucosidades de las fosas nasales, activando la circulación sanguínea - Aporta sensación de ligereza y claridad mental. Mejora la concentración, el mal humor y la ansiedad. - Estimula vasos y terminaciones nerviosas tanto de las fosas nasales como de los ojos y los oídos. Contraindicado si: padeces de algún problema de oído, sufres sangrado de nariz o de alguna infección (si tienes fiebre, no utilizar). La terapia Nasya, consiste en la instilación nasal, es decir, introducir una sustancia por nuestras fosas nasales como aceite esencial para tratar diferentes patologías, como Beneficios de usar Nasya: Lubrica fosas nasales; Previene alergias; Previene dolores de cabeza, oídos y garganta; Suaviza la tensión del cuello y cabeza; Da claridad mental; Calma al sistema nervioso; Reduce a kapha y a vata; Ayuda a nutrir el tejido nervioso facial; Mejora la vista.

"Nati" y "Nasya", es un método que podemos incluir como parte de nuestra rutina diaria

Nos ayuda a mantener los canales respiratorios limpios e hidratados

Al igual que el masaje nutre, purifica e hidrata nuestra piel, este procedimiento nos va a ayudar pues, a revitalizar los canales eespiratorios y a disminuir las alergias, las enfermedades del tránsito respiratorio superior

Es útil, especialmente, en las estaciones de transición, durante el otoño y un poquito entrado el invierno, que tendemos pues eso, a adquirir resfriados y enfermedades de este tipo, y también en la primavera, que solemos pues sufrir alergias

El tener los canales respiratorios limpios e hidratados, reduce el riesgo de contraer este tipo de enfermedad

Para este procedimiento vamos a necesitar una jarrita de cerámica que tiene un pitorrito, y aquí dentro, vamos a poner agua caliente ,con un poquito de sal

En los herbolarios podemos encontrar una sal que sea específica, para hacer este tipo de limpieza, pero si no en casa podemos utilizar sal que sea

que no haya sido procesada, que sea lo más natural posible

Para este proceso también valdría cualquier tetera que tengamos en casa, que sea similar a ésta y que nos permita más bien, la salida del agua

Debemos utilizar un agua que sea lo suficientemente pura, de la misma agua que bebemos

Pues bien, vamos a calentar un poquito el aceite, porque la segunda parte de este procedimiento, consiste en hidratar con aceite las fosas nasales, entonces podemos utilizar cualquier aceite que sea natural, en este caso, hemos elegido aceite de coco, pero puede ser aceite de oliva o aceite de almendra, cualquier aceite natural que tengamos en casa, para que nos ayude pues a hidratar

Pues ya tenemos el aceite templado, lo vamos a poner en un recipiente y lo vamos a poner aquí al ladito

Por otra parte, tenemos el agua templada ya también, y vamos a depositarla aquí, en el "Neti pot", vamos a añadir una pizquita de sal suficiente y vamos a esperar unos segunditos que se asiente la sal, mezclar suavemente, sin derramar el líquido

Entonces, ya tenemos los elementos que vamos a utilizar, que son el "Neti" con el agua, con un poquito de sal para la limpieza y luego para hidratar pues vamos a utilizar un poquito de aceite natural, en esta ocasión de coco, para hidratar las fosas nasales

Bueno pues ahora vamos a continuar de manera práctica, con el procedimiento y en esta ocasión vamos a utilizar una vasija, pero en casa, cómodamente, lo puedes hacer en el lavabo, en el baño

Entonces, pues lo que vamos a hacer, es que vamos a colocar esta vasija en un orificio de la nariz, ahora lo voy a hacer, y mientras colocamos, pues giramos la cabeza hacia el otro lado, porque queremos que el agua fluya de un orificio nasal hacia el otro, permitiendo esa comunicación, ese fluir

Lo puedo hacer acá, un momentito

Podemos expeler, perdón, el agua que ha quedado como residuo

Y nos preparamos para hacerlo del otro lado

Hacemos el mismo procedimiento del otro lado, giramos un poquito la cabeza hacia el lado opuesto y con una servilleta o directamente en el lavabo, retirar el exceso de agua, el exceso de líquido en las fosas nasales

Y ahora vamos a hidratarlos, entonces, vamos a utilizar un poquito del aceite que previamente hemos calentado, y vamos a utilizar nuestro dedo meñique, para inhalar con una fosa nasal, con una de nuestras fosas, el aceite

Y bien

Y luego vamos con el otro lado

Ahora se siente mucho más hidratado y más fresco, respiro mejor

Y bueno como decíamos al principio, este es un procedimiento que podemos incluir como parte de nuestra rutina diaria para mantener las vías respiratorias limpias e hidratadas y especialmente utilizarlo en las estaciones de transición, en el otoño y en la primavera, para reducir alergias y enfermedades del tracto respiratorio superior

Gracias

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