Hakomi es un método cuerpo/mente, fundamentalmente experiencial, basado en el uso del Mindfulness para el autodescubrimiento. El método se basa en la idea de que "ser consciente te da la posibilidad de elegir" y que nuestros comportamientos habituales son generados por creencias, actitudes y experiencias pasadas que son principalmente inconscientes. Al observar y tomar conciencia de esas ideas que nos dicen cómo tenemos que vivir, cómo tenemos que relacionarnos con los demás y con el mundo, surge la posibilidad de realizar cambios hacia una vida más sana y unas relaciones más satisfactorias. El objetivo del método es la reducción del sufrimiento innecesario.
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