El mindfulness o atención plena es un estilo de vida que te permite saber cómo disfrutar de cada momento. Practicar la atención consciente nos permite aprender a reaccionar en el momento exacto, es reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, y así, ver las enormes posibilidades que tenemos en la vida. Lo importante de este estilo de vida es que podamos desconectar de las situaciones que nos generan estrés y ansiedad, que dejemos de vivir en modo piloto automático y nos detengamos a pensar, disfrutar y sentir cada momento de nuestras vidas. Pon en practica este ejercicio de atención plena y termina con un agradecimiento al universa por tu existencia única y maravillosa.
Audio:
Subtítulos:
07 Poner la alarma
30 Practicar el mindfulness como estilo de vida
Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior
15 Movimiento consciente
Bienvenida Etapa 2: Consciencia interior
19 Vida social plena
29 Aceptar lo que es
23 Escritura al aire libre
Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión
08 Escaneo Corporal