stdClass Object ( [id] => 30476 [title] => Despedida del curso: Continúa tu formación. [language] => ES [itemURL] => despedida-del-curso-continua-tu-formacion-1 [description] => Ya has finalizado tu formación pero es ahora cuando de verdad comienza la aventura. El reto de ser constante y no abandonar esta maravillosa práctica aprendida. Vas a comprometerte contigo mismo a implementar este estilo de vida en tu día a día, a mantenerte más despierto, más consciente y en una mayor coherencia. Permíteme darte 5 últimos consejos para llevar tu práctica al siguiente nivel e interiorizar este gran cambio de percepción que has incorporado. Mi primer consejo es que no esquives la posibilidad de entrar en conexión con la naturaleza. Aunque te encuentres en la ciudad, allí también podrás hacerlo. Mirando el cielo, observando las hojas de los árboles, escapándote a meditar en algún parque, dando un paseo por alguna zona tranquila o haciendo de cuando en cuando una merecida escapadita. Mi segunda recomendación es que decidas llevar una alimentación más consciente, buscando siempre alimentos cercanos a la tierra, alejando de ti los productos procesados, con demasiados químicos y abasteciendo bien tu nevera de frutas y verduras ecológicas y de temporada. Evita comer con prisas, saborea bien cada bocado, agradece cada trago de agua y siéntete bendecido por cada cosa con la que nutras tu cuerpo. La tercera sugerencia que tengo para ti, es que abras bien los ojos y el corazón y cierres de cuando en cuando la mente. En las relaciones con otras personas, en tu vida cotidiana, escucha tu intuición, disfruta más del silencio y permanece atento a las señales que te trae la vida. ¡Son muchas pero hay que estar abierto a recibirlas! Mi cuarto consejo es que cada día te dediques a ti mismo algo de tiempo. Aunque sea una hora, que representaría el 4% de tu día completo. Haz algo de ejercicio, medita, lee algún libro, pinta o realiza cualquier actividad que te haga estar concentrado en algo y te guste. No dejes de utilizar tu creatividad cuando tengas oportunidad y expresa tus emociones, no te las guardes. Y por último te animo a que sigas contribuyendo a tu crecimiento personal con nosotros, con Televisión Consciente. Todos nuestros contenidos están diseñados y creados para potenciar al máximo tu bienestar, para conocerte mejor, para sacar lo mejor de ti y para hacer de tu vida, la vida que realmente mereces. Muchísimas gracias por estar ahí. Feliz momento presente. [owner] => Contenido propio [CDNCode] => gkJJurGqyu [CDNStatus] => 6 [subtitles] => stdClass Object ( [srt] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => spa [language2] => es [literal] => Castellano [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3087&f=.srt ) [1] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3088&f=.srt ) ) [vtt] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => spa [language2] => es [literal] => Castellano [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3087&f=.vtt ) [1] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [url] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3088&f=.vtt ) ) ) [keywords] => mindfulnessiniciacionpremium [publishingDate] => 2022-11-25 00:00:00 [expirationDate] => 2070-10-26 00:00:00 [territories] => [duration] => 167720 [freeAccess] => 1 [assetType] => video [trailerId] => [radioPlayerSkin] => 0 [adsEnabled] => 1 [user_id] => 102855 [seo_title] => [seo_description] => [seo_tags] => [allowDownload] => [id_access_restriction] => 1 [mainPictureUrl] => [mainPictureAlt] => [mainPictureCaption] => [thumbURL] => https://cdn043.fractalmedia.es/thumb/gkJJurGqyu_w983.jpg [thumbURLVariants] => Array ( ) [tracks] => stdClass Object ( [audio] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [videoURL] => https://cdn038.fractalmedia.es/dhls/e182a42cfa8df79af21a0a01ad6bda78/gkJJurGqyu/master0/index.m3u8 ) ) [subtitles] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => spa [language2] => es [literal] => Castellano [url_srt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3087&f=.srt [url_vtt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3087&f=.vtt ) [1] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [url_srt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3088&f=.srt [url_vtt] => https://conscious-tv.com/api/public/subtitle.php?id=3088&f=.vtt ) ) [all] => stdClass Object ( [url] => https://cdn038.fractalmedia.es/dhls/e182a42cfa8df79af21a0a01ad6bda78/gkJJurGqyu/master/index.m3u8 ) ) [videoURL] => Array ( [0] => stdClass Object ( [language] => eng [language2] => en [literal] => Inglés [videoURL] => https://cdn038.fractalmedia.es/dhls/e182a42cfa8df79af21a0a01ad6bda78/gkJJurGqyu/master0/index.m3u8 ) ) [accessToContent] => [ratingCount] => [rating] => [userRating] => [categories] => Array ( [0] => 313 ) [territoriesIncluded] => [territoriesExcluded] => [ads] => Array ( ) [authorUser] => stdClass Object ( [userId] => 102855 [title] => [country] => es [city] => [name] => Alex [lastName] => Andrei [email] => [email protected] [user] => [email protected] [gender] => [birthDate] => [phone] => [language] => [caster] => [postalCode] => [address] => [province] => [bio] => [profile_picture] => [url] => ) [drm] => Array ( ) [markers] => Array ( ) [parent] => stdClass Object ( [id] => 11566 [type] => course [title] => Mindfulness [clean_title] => mindfulness [description] => La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente. Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones. [publish_date] => 2021-08-24 [expiration_date] => 2061-08-24 [language] => es [allowed_territories] => [forbidden_territories] => [old_id] => [free_access] => 0 [seo_title] => Curso Mindfulness Online [seo_description] => Aprende diversas técnicas para incorporar el mindfulness o la atención plena en tu vida cotidiana [cover_id] => [age_rating] => 1 [conscious_info] => El curso de mindfulness incorpora prácticas de relajación para reducir el estrés y tomar conciencia del presente, algo esencial para mejorar la calidad de vida. [cover] => stdClass Object ( [title] => Mindfulness [w320] => https://conscious-tv.com/atom/uploads/images/w320/269-MINDFULNESS.jpg [w640] => https://conscious-tv.com/atom/uploads/images/w640/269-MINDFULNESS.jpg [w1366] => https://conscious-tv.com/atom/uploads/images/w640/269-MINDFULNESS.jpg [w1920] => https://conscious-tv.com/atom/uploads/images/w1920/269-MINDFULNESS.jpg ) [features] => El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas. Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente.
Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas. Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente. Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
Beneficios de practicar mindfulness:
En este Curso irás incorporando técnicas de mindfulness en tu vida cotidiana, y te ayudará a:
Ya has finalizado tu formación pero es ahora cuando de verdad comienza la aventura. El reto de ser constante y no abandonar esta maravillosa práctica aprendida. Vas a comprometerte contigo mismo a implementar este estilo de vida en tu día a día, a mantenerte más despierto, más consciente y en una mayor coherencia. Permíteme darte 5 últimos consejos para llevar tu práctica al siguiente nivel e interiorizar este gran cambio de percepción que has incorporado. Mi primer consejo es que no esquives la posibilidad de entrar en conexión con la naturaleza. Aunque te encuentres en la ciudad, allí también podrás hacerlo. Mirando el cielo, observando las hojas de los árboles, escapándote a meditar en algún parque, dando un paseo por alguna zona tranquila o haciendo de cuando en cuando una merecida escapadita. Mi segunda recomendación es que decidas llevar una alimentación más consciente, buscando siempre alimentos cercanos a la tierra, alejando de ti los productos procesados, con demasiados químicos y abasteciendo bien tu nevera de frutas y verduras ecológicas y de temporada. Evita comer con prisas, saborea bien cada bocado, agradece cada trago de agua y siéntete bendecido por cada cosa con la que nutras tu cuerpo. La tercera sugerencia que tengo para ti, es que abras bien los ojos y el corazón y cierres de cuando en cuando la mente. En las relaciones con otras personas, en tu vida cotidiana, escucha tu intuición, disfruta más del silencio y permanece atento a las señales que te trae la vida. ¡Son muchas pero hay que estar abierto a recibirlas! Mi cuarto consejo es que cada día te dediques a ti mismo algo de tiempo. Aunque sea una hora, que representaría el 4% de tu día completo. Haz algo de ejercicio, medita, lee algún libro, pinta o realiza cualquier actividad que te haga estar concentrado en algo y te guste. No dejes de utilizar tu creatividad cuando tengas oportunidad y expresa tus emociones, no te las guardes. Y por último te animo a que sigas contribuyendo a tu crecimiento personal con nosotros, con Televisión Consciente. Todos nuestros contenidos están diseñados y creados para potenciar al máximo tu bienestar, para conocerte mejor, para sacar lo mejor de ti y para hacer de tu vida, la vida que realmente mereces. Muchísimas gracias por estar ahí. Feliz momento presente.
Ya haz finalizado tu formación, pero es ahora cuando de verdad comienza la aventura
El reto de ser constante y no abandonar esta maravillosa práctica
Vas a comprometerte contigo mismo a implementar este estilo de vida en tu día a día, a mantenerte más despierto, más consciente y en una mayor coherencia
Permíteme darte cinco últimos consejos para llevar tu práctica al siguiente nivel e interiorizar este gran cambio de percepción que has incorporado
Mi primer consejo es que no esquives la posibilidad de entrar en conexión con la naturaleza
Aunque te encuentres en la ciudad allí también podrás hacerlo, mirando el cielo, observando las hojas de los árboles, escapandote a meditar en algún parque, dando algún paseo por alguna zona tranquila o haciendo de cuando en cuando alguna merecida escapadita
Mi segunda recomendación es que decidas llevar una alimentación más consciente, buscando siempre alimentos cercanos a la tierra, alejandro de ti los productos procesados, con demasiados químicos y abasteciendo bien tu nevera de frutas y verduras
Evita comer con prisas, saborea bien cada bocado, agradece cada trago de agua y siéntete bendecido por cada cosa con la que nutras tu cuerpo
La tercera sugerencia que tengo para ti, es que abras bien los ojos y el corazón y cierres de cuando en cuando la mente, en las relaciones con otras personas, en tu vida cotidiana escucha tu intuición, disfruta más del silencio y permanece atento a las señales que te trae la vida
Son muchas pero hay que estar abierto a recibirlas
Mi cuarto consejo es que cada día te dediques a ti mismo algo de tiempo aunque sea una hora, que representaría el 4% de tu día completo
Haz algo de ejercicio, medita, le algún libro, pinta o realiza cualquier actividad que te haga estar concentrado en algo que te guste
No dejes de utilizar tu creatividad cuando tengas oportunidad y expresa tus emociones, no te las guardes
Y por último te animo a que sigas contribuyendo a tu crecimiento personal con nosotros, con televisión consciente
Todos nuestros contenidos están diseñados y creados para potenciar al máximo tu bienestar, para conocerte mejor, para sacar lo mejor de ti y para hacer de tu vida la vida que realmente merece
Muchísimas gracias por estar ahí
Feliz momento presente
Audio:
Subtítulos:
19 Vida social plena
21 Mindfulness en el trabajo
10 Alimentación consciente
12 Observación activa
Despedida del curso: Continúa tu formación.
15 Movimiento consciente
11 Escucha activa
27 La danza del fuego
30 Practicar el mindfulness como estilo de vida
Bienvenida Etapa 2: Consciencia interior