06 Ser, estar y parecer

Siempre suelo decir que para conocer mejor cómo cuidar de nuestro bienestar, lo ideal es representar todo nuestros aspectos como si fueran los verbos copulativos de nuestro idioma, el castellano

Copulativo viene del latín cópula qué significa nexo o unión y de esta misma forma estos están conectados, pero siempre los trataremos en orden de prioridad: primero ser, luego estar, luego parecer

Ser está compuesto de nuestro cuerpo y nuestro espíritu porque son lo verdadero

Estar consta de nuestra mente y emociones, porque son estados transitorios, pasajeros

Parecer trata de la belleza, nuestra apariencia y a fin de cuenta la capa más superficial de nosotros mismos porque únicamente es un reflejo de nuestro interior y es muy subjetivo, depende de quien nos mire

De esta forma debemos de ocuparnos de cuidar nuestro ser, nutriendo bien nuestro cuerpo, de forma natural y lo menos procesada posible, descansando correctamente, haciendo ejercicio físico y conectando con la naturaleza

Así como también cuidando nuestra parte más espiritual que también forma parte de lo que somos

Gracias este curso la estás cultivando, así que enhorabuena

Después atenderemos nuestros pensamientos y aprenderemos a gestionar nuestras emociones, que por supuesto según vienen, se van

Eso debemos hacer con ello

Los pensamientos no somos nosotros

Nuestras emociones tampoco, tan solo son reacciones físicas a nuestro pensamiento

Y si contamos que nuestros pensamientos están determinados por nuestra percepción de las cosas, tenemos la firmeza y el gran poder de decidir cambiarlos cuando sintamos que no nos están ayudando

Y por último, como resultado del cuidado que nos regalamos en los anteriores planos, será visible una luz especial en tu rostro, un brillo en los ojos, una esencia, una autenticidad y una belleza natural que deslumbrará a todo aquel que se cruce contigo

Dicho esto, te invito a que me acompañes en una breve meditación relajada para que comiences a conectar con tu esencia, tú ser más puro y libre

¿Me acompañas? Pues vamos allá

Por favor busca un lugar en el que puedas estar cómodo y a solas, evita todo tipo de distracciones

Silencia tu teléfono móvil y disponte a dedicarte unos minutos en esta meditación

Túmbate relajado y disfruta

Escucha atentamente tu respiración

Cuando inspiras por la nariz suena algo parecido "SO", cuando espiras el aire por tu nariz suena algo parecido a "HAM"

Repite mentalmente estas sílabas con el ritmo de tu respiración

Siempre por la nariz es importante

Escucha atento ahora el silencio que queda entre "SO" y "HAM", los budistas dicen que en ese silencio cabe nuestra verdadera esencia

Continúa repitiendo mentalmente "SO" "HAM" y concéntrate ahora en ir recorriendo tu cuerpo suavemente y relajando todos los músculos

Te sientes bien ligero y completamente relajado

Ahora solo existe tú, tu auténtico ser

Estás completamente conectado contigo mismo

Eres amor, eres paz, eres belleza, Respira con "SO HAM" y pon tu atención en el sonido que se escucha

Poco a poco ve desperezandote, abre tus ojos, mueve lentamente los dedos de tus pies, los de tus manos, piernas, muévete progresivamente y reincorporate

Espero que esta meditación guiada te haya hecho sentir relajado y te sientas muy bien

Eso es todo por hoy, feliz momento presente y hasta el próximo día