05 Los pensamientos y la realidad

Nuestros pensamientos no son más que impulsos eléctricos que transmiten información de nuestro entorno

Vienen condicionados por nuestras experiencias, nuestra educación, nuestra cultura y sobre todo nuestra percepción

Percibimos algo a través de nuestros sentidos, lo interpretamos y lo traducimos en datos

Los almacenamos y cuando algo está relacionado con uno de sus datos memorizados, los rescatamos para darle lógica a lo que estamos viviendo o sintiendo

Los pensamientos son productos de nuestra mente, siempre deseosa de dar explicación racional a cualquier cosa que acontezca

El problema aparece cuando nuestros pensamientos dirigen nuestro día a día y no somos capaces de acallarlos

Tus pensamientos no son la realidad, son tan solo una interpretación que tu mente le ha dado a las cosas

Por eso debemos estar abiertos a recibir nuevos puntos de vista y ser creativos a la hora de afrontar nuestros problemas

Se podría decir que nuestra forma de pensar crea, agrupa y elige, esto último es sumamente importante, ya que debes saber que siempre tienes el poder de seleccionar qué cosas quieres pensar

El ejercicio de hoy va a ser diferente al de los demás días ya que tú serás el protagonista

Busca un lugar cómodo, silencioso y donde no vayas a tener distracciones

Siéntate y a ser posible no hagas nada

Quiero que permanezcas inmóvil durante un ratito y te dediques únicamente a observar tus pensamientos

No te sientas mal cuando aparezcan, no los juzgues, tan solo déjalos fluir y dales rienda suelta, que se dirijan donde quieran

Como ves ha sido consciente de la cantidad de pensamientos que aparecen en tu mente durante un minuto

En nuestro día a día tenemos un diálogo interno extenso y a veces no está muy alineado con nuestros deseos de vida, puede que nos estemos autosaboteando con pensamientos negativos o enfocándonos en exceso en el pasado o el futuro

Espero que durante el ejercicio de hoy te hayas dado cuenta de cómo funcionamos y de esta forma consigues aprender a parar tu mente y dar al pause cuando sientas que un pensamiento concreto no te favorece

Según avances en este curso irás descubriendo más y más cómo vivir con atención plena y llegarás a gestionar mejor tus pensamientos

Durante el día de hoy presta atención a lo que sucede dentro de tu cabeza y prolonga este ejercicio hasta que tú quieras

Hasta el próximo episodio, feliz momento presente