Hoy explicaremos que son los pensamientos, cómo nos afectan y cómo podemos modificar nuestro proceso de pensamiento. Un ejercicio de auto-observación de pensamientos que te sorprenderá por los efectos inmediatos que tendrá en ti.
Audio:
Subtítulos:
06 Ser, estar y parecer
07 Poner la alarma
Bienvenida Etapa 2: Consciencia interior
08 Escaneo Corporal
09 Solo ser
10 Alimentación consciente
11 Escucha activa
12 Observación activa
13 Ducha consciente
14 Escucha el silencio
15 Movimiento consciente
16 Atención al diálogo interno
17 Atención a las emociones
Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior
18 Paseo consciente
19 Vida social plena
20 Tareas rutinarias
21 Mindfulness en el trabajo
22 Conducción y viajes
23 Escritura al aire libre
24 Expandir tu amor
25 Atención al universo
26 El ciclo del agua
27 La danza del fuego
Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión
28 El perdón
29 Aceptar lo que es
30 Practicar el mindfulness como estilo de vida
Despedida del curso: Continúa tu formación.
