18 Paseo consciente

A lo largo de nuestra vida pasamos mucho tiempo caminando. Nuestros pasos nos llevan de un lugar a otro, día a tras día. Durante la mayor parte de este tiempo que destinamos a caminar, la mente no está en el presente, y mucho menos en la propia experiencia de andar, de sentir cada paso, cada movimiento. Y esto, por desgracia, es un hecho que podemos extender al resto de actividades que realizamos a lo largo del día. Como vimos en el primer vídeo de la Etapa Despertar, vivimos en piloto automático. Meditar caminando es un valioso método de entrenamiento mental, que facilita el desarrollo de la atención plena durante el resto del día en cada cosa que hacemos, sumando conciencia a nuestra vida diaria.