stdClass Object ( [id] => 30470 [title] => 29 Aceptar lo que es [language] => ES [itemURL] => 29-aceptar-lo-que-es-2 [description] => Aceptar es dejar de sufrir. Cuando aprendemos a aceptar lo que es, algo en nosotros deja de resistirse y de luchar contra la vida. Esta es una de las puertas de salida del sufrimiento en el que a menudo nos vemos enredados. Quizás no sea nuevo el hecho de que la aceptación es condición sine qua non para encontrar cierta paz ante aquellas circunstancias de la vida que no podemos controlar, que son la mayoría. Aprende a relacionarte con los sucesos de tu vida de otra forma. Te proponemos cambiar "error" o "fracaso" por aprendizaje o invitación a la calma interior. 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La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente.
Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas. Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente. Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
Beneficios de practicar mindfulness:
En este Curso irás incorporando técnicas de mindfulness en tu vida cotidiana, y te ayudará a:
Aceptar es dejar de sufrir. Cuando aprendemos a aceptar lo que es, algo en nosotros deja de resistirse y de luchar contra la vida. Esta es una de las puertas de salida del sufrimiento en el que a menudo nos vemos enredados. Quizás no sea nuevo el hecho de que la aceptación es condición sine qua non para encontrar cierta paz ante aquellas circunstancias de la vida que no podemos controlar, que son la mayoría. Aprende a relacionarte con los sucesos de tu vida de otra forma. Te proponemos cambiar "error" o "fracaso" por aprendizaje o invitación a la calma interior.
Vivir mindfulness supone vivir receptivo a todas las cosas que nos trae la vida, aceptar el presente y lo que nos sucede, aunque a veces esto no sea de nuestro agrado
Vivimos por lo general con grandes expectativas, creyendo que sabemos lo que será mejor para nosotros y culpando a la vida cuando no nos trae lo esperado
Pero olvidamos que la vida no siempre nos da lo que queremos pero si lo que necesitamos
Como te comenté en el ejercicio anterior, los errores se convierten en grandes aprendizajes y las personas más nos hieran en grandes maestros
Es un gran acto de humildad poner en manos de la vida nuestros deseos y desapegarnos de los resultados, disfrutando simplemente el momento
Y por eso hoy te quiero invitar a que lo experimentes, a que sientas que lo que es, es perfecto
Que siempre te llevará a una posición mejor, a un nivel de conciencia más elevado, a un nivel de comprensión más profundo, a un ejercicio de amor por los demás, por el mundo y por lo que te rodea
Es lo que el universo, Dios o como quieras llamarlo tiene preparado para ti, agradecelo y acepta
Existe una gran conexión y sincronía entre todos los sucesos de nuestra vida
Dejate sorprender porque más adelante lo entenderás todo
Cuando te encuentres con algún obstáculo o suceda algo inesperado que no sea de tu agrado, tómate unos minutos para respirar tranquilamente y recordarte esto: Acepta lo que es y haz las paces con el momento presente
Todo es perfecto tal y como es
Cuando te resistes a algo la situación persiste, procura aprender y aceptar y tan solo así podrás transcenderla
Cuando alguien cierra su puño con total convencimiento de que permanezca cerrado y otra persona intenta con todas sus fuerzas abrirlo, se llega a un punto de no retorno, donde el conflicto se perpetua durante mucho tiempo
La lucha no sirve de nada
Si por el contrario la persona empatiza, negocia, acepta y pide amablemente que por favor abra su puño, tiene una pequeña posibilidad de que quién cierra el puño, ceda y decida darle la oportunidad a su acompañante
La vida es así
Acepta, abraza y comprende
Espero que estas palabras hayan resonado dentro de ti y a partir de hoy comiences a percibir la vida con otros ojos
Nos vemos en la próxima
Feliz momento presente
Audio:
Subtítulos:
28 El perdón
08 Escaneo Corporal
22 Conducción y viajes
23 Escritura al aire libre
10 Alimentación consciente
29 Aceptar lo que es
Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior
12 Observación activa
Bienvenida Etapa 1: Despertar
01 Stop al piloto automático
