10 Alimentación consciente

Descripción    

Cuando comes con atención estás en contacto con tu alimento porque tu mente no está distraída, no piensa en otras cosas, asiste a la comida. Cuando miras la pasa, la ves de verdad y cuando la masticas, sientes realmente su sabor. El presente es el único tiempo que tienes para percibir, aprender, actuar, cambiar, sanar. Por eso, tiene tanto valor la conciencia de cada momento. Auto-enseñarnos practicando este ejercicio hará que nuestras experiencias sean más reales, conscientes y auténticas.

Audio y subtítulos

Audio:

  • Inglés
  • Castellano

Subtítulos:

  • Inglés
  • Castellano

Videos relacionados

11 Escucha activa
Locked

11 Escucha activa

12 Observación activa
Locked

12 Observación activa

13 Ducha consciente
Locked

13 Ducha consciente

14 Escucha el silencio
Locked

14 Escucha el silencio

15 Movimiento consciente
Locked

15 Movimiento consciente

16 Atención al diálogo interno
Locked

16 Atención al diálogo interno

17 Atención a las emociones
Locked

17 Atención a las emociones

Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior
Locked

Bienvenida Etapa 3: Atención plena exterior

18 Paseo consciente
Locked

18 Paseo consciente

19 Vida social plena
Locked

19 Vida social plena

20 Tareas rutinarias
Locked

20 Tareas rutinarias

21 Mindfulness en el trabajo
Locked

21 Mindfulness en el trabajo

22 Conducción y viajes
Locked

22 Conducción y viajes

23 Escritura al aire libre
Locked

23 Escritura al aire libre

24 Expandir tu amor
Locked

24 Expandir tu amor

25 Atención al universo
Locked

25 Atención al universo

26 El ciclo del agua
Locked

26 El ciclo del agua

27 La danza del fuego
Locked

27 La danza del fuego

Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión
Locked

Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión

28 El perdón
Locked

28 El perdón

29 Aceptar lo que es
Locked

29 Aceptar lo que es

30 Practicar el mindfulness como estilo de vida
Locked

30 Practicar el mindfulness como estilo de vida

Despedida del curso: Continúa tu formación.
Locked

Despedida del curso: Continúa tu formación.