stdClass Object ( [id] => 30475 [title] => Bienvenida Etapa 4: Mindfulness expansión [language] => ES [itemURL] => bienvenida-etapa-4-mindfulness-expansion-1 [description] => Mi más sincera enhorabuena por llegar hasta aquí. En esta etapa final pondremos el broche de oro a este proceso para culminar elevando nuestra consciencia al máximo posible. Durante los siguientes 3 episodios vas a dar un paso más allá del Mindfulness haciendo uso de tu compasión, tu rendición y tu amor por lo que es. Vamos a fundirnos con la verdadera esencia de nuestra naturaleza humana y aprenderás a vivir el presente con total plenitud y aceptación, sin peros ni objeciones. Te ayudará a asentar y profundizar más lo anteriormente aprendido y te dará un nivel de conciencia más elevado. Dejará en ti una huella muy significativa y hará que dotes tu vida de un mayor sentido, gozando de una sensación de bienestar placentera y paz interior para afrontar los nuevos retos que se te presenten en el día a día. Para esta etapa únicamente necesitarás un lugar donde te encuentres cómodo y tranquilo y papel y bolígrafo. Si te sientes preparado, entonces es el momento de continuar. 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La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente.
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El curso consta de 30 sesiones distribuidas en 4 etapas. Cada etapa trabaja un aspecto de tu vida desde dentro hacia fuera.
La atención plena se refiere a las prácticas que nos entrenan a mantener el foco en el momento presente. Es un método que nos ayuda a vivir plenamente la experiencia del "aquí y ahora", aceptándola sin intentar cambiar ni juzgar nada. Su significado es conciencia plena. Concentrarse en lo que sucede en y alrededor de nosotros, distanciándonos del ruido y las distracciones.
Beneficios de practicar mindfulness:
En este Curso irás incorporando técnicas de mindfulness en tu vida cotidiana, y te ayudará a:
Mi más sincera enhorabuena por llegar hasta aquí. En esta etapa final pondremos el broche de oro a este proceso para culminar elevando nuestra consciencia al máximo posible. Durante los siguientes 3 episodios vas a dar un paso más allá del Mindfulness haciendo uso de tu compasión, tu rendición y tu amor por lo que es. Vamos a fundirnos con la verdadera esencia de nuestra naturaleza humana y aprenderás a vivir el presente con total plenitud y aceptación, sin peros ni objeciones. Te ayudará a asentar y profundizar más lo anteriormente aprendido y te dará un nivel de conciencia más elevado. Dejará en ti una huella muy significativa y hará que dotes tu vida de un mayor sentido, gozando de una sensación de bienestar placentera y paz interior para afrontar los nuevos retos que se te presenten en el día a día. Para esta etapa únicamente necesitarás un lugar donde te encuentres cómodo y tranquilo y papel y bolígrafo. Si te sientes preparado, entonces es el momento de continuar.
Mi más sincera enhorabuena por llegar hasta aquí
En esta etapa final pondremos el broche de oro a este proceso para culminar elevando nuestra conciencia al máximo
Durante los siguientes tres episodios vas a dar un salto más allá del mindfulness, haciendo uso de tu compasión, tu rendición y tu amor por lo que es
Vamos a fundirnos con la verdadera esencia de nuestra naturaleza humana y aprenderás a vivir el presente con total plenitud y aceptación, sin peros ni objeciones
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Dejara en ti una huella muy significativa y hara que dotes de tu vida de un mayor sentido
Gozando de una sensación de bienestar placentera y paz interior para afrontar los nuevos retos que se te presenten en tu día a día
Para esta etapa únicamente necesitarás un lugar donde encontrarte cómodo y tranquilo y papel y bolígrafo
Si te sientes preparado, entonces es el momento de continuar
Audio:
Subtítulos:
13 Ducha consciente
12 Observación activa
10 Alimentación consciente
15 Movimiento consciente
17 Atención a las emociones
07 Poner la alarma
16 Atención al diálogo interno
08 Escaneo Corporal
04 Pasado, presente y futuro
19 Vida social plena
