stdClass Object ( [id] => 30317 [title] => Beneficios de la práctica de la meditación Zen [language] => [itemURL] => beneficios-de-la-practica-de-la-meditacion-zen-1 [description] => La práctica de la meditación ralentiza los efectos del envejecimiento en la zona del cerebro implicada en la motricidad, el aprendizaje y la memoria. 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Amaia Luzurika Es nuestra guía en este viaje al mundo del Zen. Desde que tiene uso de razón, mostró un interés "esencial" por la naturaleza, la paz interior y las disciplinas de oriente. Esto la llevó a iniciarse en los mundos del Yoga, la Meditación y las filosofías orientales. De ahí su pasión por el té y la alimentación, donde es considerada una experta y configura su actual forma de ganarse la vida.
En su viaje a Japón conoció una de las culturas más ricas y sorprendentes que hay sobre la tierra, y desde allí comienza a descubrir la esencia del Zen y a ser consciente del ruido que abarca todo en la vida moderna y nos aleja del centro esencial de nuestro ser.
Con este curso podrás:
Nuestro curso de Zen se compone de más de 20 videos grabados en lugares espectaculares de Japón, además de un documental.
Acércate a la esencia del Zen a través de este curso de 20 episodios, donde visitaremos espacios sagrados y espectaculares lugares de Japón, de la mano de Amaia Luzurika, nuestra guía en este viaje al mundo del Zen.
Desde que tiene uso de razón, Amaia siente un profundo un interés por la naturaleza, la paz interior y las disciplinas de oriente. Esto la llevó a iniciarse en los mundos del Yoga, la Meditación y las filosofías orientales. De ahí su pasión por el té y la alimentación, donde es considerada una experta y desde donde configura su actual forma de ganarse la vida. En este viaje a Japón nos acercamos a una de las culturas más ricas y sorprendentes que hay sobre la tierra, donde descubriremos la esencia del Zen, haciéndonos consciente del ruido que abarca todo en la vida moderna, alejándonos del centro esencial de nuestro ser.
El ZEN no implica un sistema de creencias, sino la experiencia de vivir la vida tal y como acontece en el momento presente. Para lograrlo nos enseña a depurar, en un camino de austeridad que alaba la sencillez. Se trata de una disciplina que busca transformar la conciencia y despertarnos del mundo de ensoñaciones en la que nos sumerge la cadena de pensamientos para ver el mundo tal y cómo es. Practicando el Zen se desarrolla la intuición, la percepción del silencio y lo sutil. La escuela zen se centra en la meditación para lograr el despertar espiritual, diferenciándose de otras escuelas que dedican más tiempo al estudio de textos. Con su expansión a otras partes del mundo, el zen adquirió diversas influencias y sumó numerosas técnicas.
La práctica de la meditación ralentiza los efectos del envejecimiento en la zona del cerebro implicada en la motricidad, el aprendizaje y la memoria.
La neurología Ha confirmado científicamente en los últimos años que el cerebro es un órgano plástico capaz de modificarse en función del aprendizaje Y del entrenamiento La práctica de la meditación ralentiza los efectos del envejecimiento en la zona del cerebro implicada en la motricidad El aprendizaje Y la memoria Hay un aumento de neuronas en esta zona y una mejora en las transmisiones nerviosas la meditación disminuye la sensibilidad al estrés y a la ansiedad Mejora el equilibrio endocrino lo que reduce el envejecimiento celular Aumenta la respuesta inmunitaria del organismo La meditación constituye un método de apoyo que facilita una mejoría en la salud física Y psicológica de las personas que sufren un cáncer o una enfermedad crónica La meditación induce a una disminución de la actividad simpática y un aumento de la actividad Parasimpática Todo esto se traduce en un sentimiento de profunda calma asociada a la aguda tensión que se vive durante la meditación Reduce por ello también los accidentes cardiovasculares en las personas experimentadas La meditación reduce la necesidad de dormir Tienen menos insomnio y el sueño les procura una mejor recuperación La meditación reduce la disminución de las capacidades intelectuales consecuencia del envejecimiento Contrarresta el declive cognitivo vinculado a la edad puede incluso aumentar las capacidades cognitivas de los adultos de edad avanzada La meditación exige un desapego atento y un soltarse Qué son necesarios para la resolución de los problemas La perspectiva así conseguida Permite que los problemas se vean en su justo valor Durante zazen el cerebro permanece atento La atención se renueva de instante en instante y el sujeto mantiene la capacidad de reaccionar La meditación reduce el esfuerzo para permanecer atento Se constata un engrosamiento del cortex en las zonas implicadas por la atención La meditación Reduce la sensación dolorosa Sin disminuir la sensibilidad al dolor Pero reduciendo el descontento Zazen regula el flujo espontáneo de los pensamientos mejorando el control del automatismo de asociaciones e ideas lo que reduce los síntomas depresivos y la tendencia al suicidio La meditación mejora el control de las emociones al principio conscientemente después Con la experiencia automáticamente desarrolla un mejor acceso a la información inconsciente Qué favorece la creatividad
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Subtítulos:
Los Koans
Cómo practicar el Zen
La ceremonia del Té - Chado
¿Qué es el Zen?
Las artes marciales
La estética Zen - Wabi Sabi
Aproximación cultural al Zen
Sutras principales del Budismo Zen
El Haiku
El arte y el Zen - Sumi-e