¿Comes por hambre real o por emoción?¿Te has sorprendido alguna vez comiendo sin darte cuenta… o sin poder parar?
En este episodio te invitamos a descubrir el poder transformador del Mindful Eating, una práctica sencilla y profunda que puede cambiar para siempre tu relación con la comida. Hablamos de cómo el estrés, las emociones y los hábitos inconscientes influyen en tu manera de alimentarte… y cómo puedes revertirlo.
Aprenderás herramientas prácticas para:
Escuchar las señales de tu cuerpo
Preparar tus comidas con atención plena
Disfrutar y saborear cada bocado
Reconocer tus detonantes emocionales
Y sobre todo, cultivar una nueva forma de cuidarte comiendo
Si buscas una relación más sana con la comida, este vídeo te dará claves claras, cercanas y respaldadas por ciencia y sabiduría ancestral.
Empieza hoy a comer desde la consciencia. Tu cuerpo —y tu mente— lo notarán.
