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Sesiones de 1 hora y media (dependiendo de tu práctica)
En Ashtanga Vinyasa la práctica se basa en realizar una cantidad de posturas (asanas) predefinidas en una serie. La palabra “vinyasa”, en este método, significa la sincronización del movimiento y la respiración. Para un determinado movimiento se corresponde una inhalación o exhalación. Se dice que en el Saludo al sol hay 9 vinyasas, 9 movimientos con su correspondiente respiración. El propósito de esto es la purificación de la sangre. Al movernos al ritmo de los vinyasas la sangre se va calentando y circulando por todo el cuerpo, limpiando, liberando toxinas a través de la transpiración y desestresando la mente.
En estas clases estilo Mysore, los estudiantes aprenden una a una las posturas y progresan a medida que memorizan y dominan la secuencia de posturas propuestas por el método. Se trata de desarrollar una práctica personal de yoga. Se recomienda tener algún conocimiento previo en cualquier otro estilo de yoga. Si nunca antes hiciste yoga, recomiendo comenzar con las clases de Vinyasa Flow.
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