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Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Consejos de alimentación que favorecerán una mejor recuperación visual.
Yoga ocular Por que es importante entonces la alimentación en el cuidado de los ojos En este caso el Dr
el famoso oftalmologo el Dr
William Best que los ojos resisten mejor a la tensión Si están bien nutridos entonces para aportar el coctel de vitaminas que los ojos necesitan Para estar bien nutridos lo que utilizamos es un zumo de zanahorias En este caso las zanahorias contienen el betacaroteno que los ojos necesitan para llevar acabo todas las funciones De una forma óptima del mismo modo que solemos utilizar acelgas por su contenido Su gran contenido en luteína sustancia fundamental para la retina así que nuestro preparado Nuestro cóctel sería un zumo de zanahorias donde podemos incluir unas hojitas de acelgas he Apio y si queremos darle un toque dulce una manzana o cualquier otro tipo de frutas Siempre se recomienda mejor no mezclarlas las dulces con las dulces las ácidas con las ácidas Pero mejor no mezclar es importante también para que betacaroteno sea mejor absorvido por el organismos Utilizar siempre una grasa o bien legítima de sojas hay organismos que no lo toleran bien Así que queda la opción de otro tipo de aceites pero siempre una grasa por que eso es lo que hace Siempre que el organismos pueda utilizar mejor absorber mejor el betacaroteno en el organismo Con ello tendríamos nuestro cóctel de vitaminas fundamental para los ojos Otro aspecto a tener encuenta es el hígado el hígado ya lo especifican bien en la ayurveda y en medicina china Es el órgano de correspondencia de la visión es por ello que tenemos que tener un hígado totalmente limpio Para ello respecto a la alimentación vamos a utilizar una mezcla de plantas es orientativa dado que puedan haber Otras variables no obstante podemos utilizar poniendo más o menos la misma cantidad de cada planta Como frangula fumaria diente de leóncardio mariano y por lo que esta infusión se puede tomar durante unos meses Para limpiar el hígado dando por sentado que entramos en una alimentación saludable cada uno cada una Un poco el sistema de alimentación que decida utilizar siempre que este dentro de lo que consideramos una alimentación Saludable consideramos también las astaxantina es un alga que ayuda muchísimo en el los procesos Degenerativos del globo ocular en este caso muy indicada cuando existen cataratas o algún tipo de Degeneración macular por ejemplo así que es totalmente recomendable buscar en los herbolarios o en los centros Especializados esta alga que contegan todas las características esenciales en este caso para ayudar en el proceso Degeneración del globo ocular astaxantina Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Asanas de Yoga y palmeo
Anatomía ocular
Ejercicio purificación: Fosas nasales
Danza del Elefante
Lectura
Oscilación con varilla
Asanas
Danza Focal Kim
Focalización
Ejercicio de purificación: Baño ocular
