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Uno de los beneficios más desconocidos de esta antigua disciplina, es que con determinados ejercicios de Yoga, se puede recuperar la visión. Son muchas ya las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes a la hora de recuperar su agudeza visual.
El yoga ocular es un método natural de recuperación visual por una parte recoge todo el conocimiento ancestral del yoga y por otra parte el conocimiento del oftalmólogo Dr. William Bates, que fue pionero en occidente en darse cuenta de que se podía recuperar vista, alargando y desinfamando el globo ocular.
Descubra los increíbles beneficios del Yoga y de la Ayurveda para la recuperación visual.
Para mejorar tu visión, se plantearán ejercicios y Asanas de Yoga que podrás incorporar en tu rutina diaria que te ayudarán a desbloquear y tonificar los músculos oculares, favoreciendo así una mayor recuperación de tus defectos visuales.
Como dice Mensa Reig, nuestra profesora: Poner más atención a los ojos, que a lo que los ojos ven.
Descubre los increíbles beneficios de este método basado en el Yoga, Ayurveda, y ejercicios oculares del oftalmólogo Bates y mejora tu visión a la vez que cuidas la salud de tus ojos de manera holística. Son muchas las personas que mantienen la disciplina y atestiguan unas mejoras sorprendentes en la recuperación de su agudeza visual.
El Yoga Ocular es un método natural enfocado en la recuperación de la agudeza visual y cuidado de nuestros ojos. Consiste en un conjunto de ejercicios oculares y de hábitos para relajar y fortalecer la musculatura ocular, tomar conciencia de nuestros ojos, y reeducarlos y así mantener nuestros ojos sanos desde una perspectiva holística.
Debemos tener en cuenta que en general, solemos exigir demasiado a nuestros ojos, exponiéndolos, desde que nos levantamos, a intensas jornadas de trabajo delante de pantallas lumínicas o actividades donde tenemos que mantener enfocada nuestra vista. Tal vez, este sea un buen momento para prestarles atención, conocerlos, cuidarlos y atender sus necesidades, entendiendo que forman parte de un cuerpo donde la prevención es nuclear para una correcta visión y salud de nuestros ojos.
¿Qué es el Yoga Ocular?
El Yoga Ocular se basa en las enseñanzas ancestrales del yoga y la ayurveda, así como en el método desarrollado por el oftalmólogo estadounidense William H. Bates, conocido como método Bates.
El Dr. Bates, después de múltiples estudios, reconoció que la mayoría de los problemas de refracción: Presbicia, Miopía, Hipermetropía, y Astigmatismo son reflejos de un defecto funcional determinado por la tensión física/ocular y nuestro estado mental, por ello sus técnicas se orientan hacia el alivio de los síntomas y la corrección de los defectos.
El Yoga Ocular se fundamenta en 5 ideas principales:
Mensa Reig, experta y formadora en Yoga Ocular, nos explicará en detalle este método y nos mostrará de manera práctica hábitos para una buena salud de nuestros ojos, así como, los ejercicios que este completo método nos propone.
Mensa descubrió el yoga ocular y los ejercicios de recuperación visual hace unos años tras un problema de visión y desde que lo practica, ha cambiado su vida, pasando de 12 dioptrías a no requerir el uso de gafas en su día a día.
Consejos de buenos hábitos de lectura.
Yoga ocular En el proceso de recuperación visual lo que se recomienda para no crear tensión al globo ocular A la hora de leer oa la hora de estar delante de pantallas lumínicas es hacer los descansos Correspondientes por ejemplo si estamos leyendo respetando la distancia es decir no acercarnos Del libro demasiado cerca de los ojos lo ideal sería a cada página que pasamos desde La posición correcta levantamos la mirada y soltamos la mirada a lo lejos en el caso de Que no tengamos espacio suficiente podemos recurrir con los ojos cerrados a visualizar El horizonte dado que la mente no distingue entre ojos abiertos y cerrados el proceso de Distensión ocular se da de la misma forma también se recomienda en el proceso de leer el parpadear De este modo vamos integrando los hábitos cada vez más en nuestro día a día en la vida cotidiana de Cada vez que nos encontremos una coma acordarnos de parpadear de este modo podemos estar leyendo Sin generar ninguna tensión al globo ocular lo mismo ocurre cuando estamos muchas horas Delante de pantallas lumínicas lo interesante sería ponernos recordatorios en la pantalla del Ordenador donde se recomienda cada 15 minutos soltar la mirada a lo lejos y volver otra vez A enfocar a la pantalla de esta forma lo que se pretende es no generar más tensión dado que Todo el curso se centra en liberar la tensión del globo ocular con estos hábitos de lectura De una correcta visión se pretende no volver a recuperar todo aquello que vamos sanando Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Ejercicio Purificación: Jala Neti
Gafas reticulares
Introducción ejercicios de desbloqueos
Distensión ocular y corporal
Introducción al curso de Yoga Ocular
Danza Focal Kim
Asanas
Tonificación: músculos externos globo ocular
Sensación estereoscópica
Anatomía ocular
