Lectura

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Consejos de buenos hábitos  de lectura.

Yoga ocular En el proceso de recuperación visual lo que se recomienda para no crear tensión al globo ocular   A la hora de leer oa la hora de estar delante  de pantallas lumínicas es hacer los descansos   Correspondientes por ejemplo si estamos leyendo respetando la distancia es decir no acercarnos   Del libro demasiado cerca de los ojos lo  ideal sería a cada página que pasamos desde   La posición correcta levantamos la mirada y  soltamos la mirada a lo lejos en el caso de   Que no tengamos espacio suficiente podemos recurrir con los ojos cerrados a visualizar   El horizonte dado que la mente no distingue  entre ojos abiertos y cerrados el proceso de   Distensión ocular se da de la misma forma también se recomienda en el proceso de leer el parpadear De este modo vamos integrando los hábitos cada vez más en nuestro día a día en la vida cotidiana de   Cada vez que nos encontremos una coma acordarnos de parpadear de este modo podemos estar leyendo   Sin generar ninguna tensión al globo ocular  lo mismo ocurre cuando estamos muchas horas   Delante de pantallas lumínicas lo interesante  sería ponernos recordatorios en la pantalla del   Ordenador donde se recomienda cada 15 minutos soltar la mirada a lo lejos y volver otra vez   A enfocar a la pantalla de esta forma lo que  se pretende es no generar más tensión dado que   Todo el curso se centra en liberar la tensión  del globo ocular con estos hábitos de lectura   De una correcta visión se pretende no volver  a recuperar todo aquello que vamos sanando Yoga ocular

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