Consejos de buenos hábitos de lectura.
Yoga ocular En el proceso de recuperación visual lo que se recomienda para no crear tensión al globo ocular A la hora de leer oa la hora de estar delante de pantallas lumínicas es hacer los descansos Correspondientes por ejemplo si estamos leyendo respetando la distancia es decir no acercarnos Del libro demasiado cerca de los ojos lo ideal sería a cada página que pasamos desde La posición correcta levantamos la mirada y soltamos la mirada a lo lejos en el caso de Que no tengamos espacio suficiente podemos recurrir con los ojos cerrados a visualizar El horizonte dado que la mente no distingue entre ojos abiertos y cerrados el proceso de Distensión ocular se da de la misma forma también se recomienda en el proceso de leer el parpadear De este modo vamos integrando los hábitos cada vez más en nuestro día a día en la vida cotidiana de Cada vez que nos encontremos una coma acordarnos de parpadear de este modo podemos estar leyendo Sin generar ninguna tensión al globo ocular lo mismo ocurre cuando estamos muchas horas Delante de pantallas lumínicas lo interesante sería ponernos recordatorios en la pantalla del Ordenador donde se recomienda cada 15 minutos soltar la mirada a lo lejos y volver otra vez A enfocar a la pantalla de esta forma lo que se pretende es no generar más tensión dado que Todo el curso se centra en liberar la tensión del globo ocular con estos hábitos de lectura De una correcta visión se pretende no volver a recuperar todo aquello que vamos sanando Yoga ocular
Audio:
Subtítulos:
Introducción al curso de Yoga Ocular
Sensación estereoscópica
Ejercicio Purificación: Jala Neti
Oscilación con varilla
Alimentación
Ejercicios de desbloqueos: Meditación guiada
Ejercicio de Purificación: Salpicado
Ejercicio de purificación: Baño ocular
Asanas
Expansión ocular por los tres ejes