En esta clase, Rafa López nos anima a practicar de manera aisladas unas posturas un poco más complejas pero muy divertidas, que pueden suponer un pequeño reto para ti. Rafa te explicará todos los trucos y la manera de llegar a perfeccionar estas posturas y también, variaciones para que puedas practicarlas si tu nivel aún no es muy avanzado.                  Â
Audio:
SubtÃtulos:
Introducción
Corredores, Pre carrera
Yoga para fortalecer isquiotibiales
Rutina de yoga para triatletas
Yoga para Core y Hombro
Corredores, Post carrera
Yoga para el deporte: Yoga detox
Yoga para aliviar dolores de espalda y ciática.
Yoga para abrir las caderas
Asanas para fortalecer tus abdominales
Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Asanas
Ejercicios de desbloqueos: parpadeo
Lectura
Revitalizar y limpiar el organismo
Introducción al método Jivamukti Yoga
FilosofÃa del Yoga: Los Yoga Sutras de Patanjali
