La práctica de hoy se enfoca en fortalecer el abdomen, el centro de fuerza y equilibrio del cuerpo en yoga. Un abdomen fuerte mejora la postura, alivia dolores de espalda, incrementa el equilibrio y reduce el riesgo de lesiones. También estimula la digestión y ayuda a reducir la grasa visceral, la cual es más peligrosa que la grasa periférica y está relacionada con enfermedades metabólicas. Además, ejercitar el core mejora la silueta y promueve la autoestima, aumentando la energía vital y haciéndote sentir más fuerte y confiado.
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Rutina de yoga para modelar tus piernas
Posturas para unos brazos de acero.
El poder antiedad del Yoga
Revitalizar y limpiar el organismo
Mejores posturas para tu espalda
Yoga para mejorar tu vida 8: Yoga Restaurativo Cuerpo y Mente
Activa tu metabolismo y gana flexibilidad
Rutina de yoga parar liberarte el estrés
Sesión exprés para dormir como un bebé
Luna Dominante
Vrksâsana o postura del árbol
Purvottanâsana o plancha hacia arriba
Hatha Yoga y Pranayama
Saludo al sol
Yin Yang Yoga: balancea la energía
Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Trabajo de caderas y zona lumbar
Ashtanga Yoga Mysore
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Hatha Yoga restaurativo
