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Silvia Jaen te da la bienvenida al Ciclo del Psoas y te explica todos los beneficios que adquirimos cuando nuestro Psoas se encuentra en un estado óptimo y flexible.

Hola, te doy la bienvenida a la serie de yoga dedicada en exclusiva a trabajar el psoas o también conocido como el músculo del alma

Aunque muchos desconozcáis dónde está, cuidar adecuadamente del psoas mayor mediante estiramientos y ejercicios puede ayudarnos a evitar y aliviar muchos dolores e incluso a mejorar el trabajo cardíaco

El psoas es el músculo más profundo del sistema muscular y además el que más contribuye a estabilizar el cuerpo humano

Nos ayuda a mantener equilibrio la movilidad articular, la amplitud de movimiento y el correcto funcionamiento de los órganos situados en la zona abdominal, como el hígado, páncreas, riñones, ovarios

Este músculo que conecta la columna vertebral y las piernas nos ayuda a mantenernos en pie y hace posible que levantemos las piernas para así poder caminar

Un psoas en buen estado favorece a una correcta postura corporal y ofrece asentamiento a la estructura interna del cuerpo

Las culturas orientales le han otorgado el título de músculo del alma, por su relación con el sistema nervioso central, pues al estar conectado con el diafragma se relaciona directamente con la respiración

Al psoas se le considera el portavoz de las emociones

Emociones que se manifiestan tanto en mariposas en el estómago, como en el estómago encogido y nervioso

Sabemos que el ritmo respiratorio tiene una relación bidireccional con nuestro estado emocional, por lo que se constituye como el mensajero de nuestro estado psicológico

Es por lo tanto el músculo encargado de ayudarnos a oxigenar nuestra mente

El estrés unido al estilo de vida que le acompaña puede tensar el psoas

Este hecho produce dolores en la espalda y en la zona lumbar, problemas digestivos, menstruaciones dolorosas, entre otras afecciones

Si el estado de estrés se convierte en crónico el psoas acaba acortándose y endureciendose afectando a nuestro estado físico y emocional y generando una gran incomodidad que termina por agotar a nuestro cuerpo

Por el contrario cuánto más fuerte y flexible esté el músculo del alma mayor vitalidad haremos

Ya que la energía podrá fluir libremente a través de los huesos, los músculos, las articulaciones y los órganos

La práctica de yoga nos ayuda a trabajar el psoas en profundidad liberandole de toda dolencia, permitiendo, que se mantenga fuerte, flexible y vital

En las sesiones de yoga creadas para este monográfico trabajaremos en crear conciencia y espacio en el psoas

Veremos cuáles son sus relaciones con otras partes del cuerpo, cómo columna, la pelvis y las caderas

Pero sobre todo la zona lumbar

Descubrirás que asanas o posturas de yoga te ayudan a tonificarlo, cuál es la relación psoas - emociones y terminaremos abriéndonos al pranayama para liberar el diafragma y tomar esa bocanada de aire que nos alimenta y en enraíza

La práctica diaria de yoga favorecer nuestro equilibrio físico y mental

Tómate un tiempo cada día para llenarte de oxígeno

Tú bienestar es algo que nunca deberías posponer

Desde el punto de vista energético el psoas ilíaco se relaciona con el primer segundo y tercer chakra, debido a su distribución muscular y específicamente se compromete el tercero, cuando hay presencia de traumas o emociones potentes qué generan que la energía ascienda hasta este centro energético

Por otro lado se relaciona con el primer chakra debido a que este músculo nos permite tener los pies en la tierra movilizarnos en ella, asentarnos firmemente al suelo

Mientras que en relación al segundo chakra un psoas liberado nos permite desarrollar la creatividad, característica primordial de este centro energético junto con su relación en función de los riñones y vejiga

Seguro que te preguntarás ¿Qué hacer para flexibilizar el psoas ilíaco y liberan estas emociones contenidas en él? Practicar yoga será lo que te ayude a lograr un psoas ilíaco liberado qué permita alargar los muslos, aumentando movimiento en la pelvis y en la cadera

Junto con esto mejora también la alineación de la columna vertebral y las funciones de los órganos abdominales

La respiración y el corazón pero también nos permitirá liberar el miedo y la ansiedad qué contiene este músculo

Lo que permitirá que tu energía vital se distribuye adecuadamente por el cuerpo

Como ya ves, El psoas ilíaco es un músculo poderosísimo qué influye no solo en el funcionamiento de nuestro cuerpo físico, sino que también en como nuestra energía está fluyendo para estar en armonía

Así que cuando estés pasando por periodos de miedo y ansiedad, Cuestionate, sin titubear

¿Cómo está mi psoas? ¿Está contracturado? ¿Me duele al palparlo? Liberar esta musculatura y lograr un psoas feliz no es tarea fácil

Puede ser muy complejo al inicio

Pero gracias a este monográfico aprenderás lo que necesita Para trabajarlo y conseguir tu objetivo

Espero que lo disfrutes

Muchas gracias por estar ahí

Namaste!

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Subtítulos:

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