Existen posturas de yoga que mejoran el sangrado excesivo, otras que te ayudan a rebajar el abdomen, te alivian los dolores de espalda y los calambres menstruales. También las asanas nos ayudan a relajarnos, reduciendo las punzadas de los órganos internos y el consumo de energía.
Audio:
Subtítulos:
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
Introducción dolor menstrual
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 3
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
Luna Dominante
Clase 4 - Pranayama
Clase 3 - Tonificar
Pranayama
