Culminando las tres sesiones de "Despertar el cuerpo" llegamos a la última clase de este bloque centrada el liberar el cuerpo. En este vídeo trabajarás posturas de torsión que te permiten soltar, liberar y calmar el sistema nervioso. Aumenta la capacidad de tu caja torácica, las costillas recuperan su sitio potenciando la respiración. Tu zona dorsal vuelve a conectarse con su equilibrio natural.
Audio:
Subtítulos:
Despertar el cuerpo 1
Despertar el cuerpo 2
Abrir el diafragma 2
Abrir el diafragma 1
Hatha Yoga: pelvis en movimiento
Apertura de caderas y pelvis
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Flexiones con soporte
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
Saludo al sol
Trabajo de caderas y zona lumbar
Tu respiración
