Son energéticas, poderosas, activas, proporcionan gran energía, justo la que necesitamos. En las posturas de pie es fundamental crear conciencia en las plantas de los pies, en el trabajo de los pies, de los tobillos y de las piernas para que esto produzca un impacto claro a lo largo de todo el cuerpo, especialmente en la columna vertebral y, además, nos de una sensación de ligereza.
Audio:
Subtítulos:
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
Posturas de pie I
Posturas de Pie II
Posturas de extensión
Posturas de torsión
Práctica de Pranayama
Preparación del saludo al sol
Práctica de Saludo al Sol - Surya Namaskar
Trabajo de caderas
Posturas de flexión
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Flexiones con soporte
Posturas de pie con pared
Posturas pasivas
