Posturas de torsión

Descripción    

Fundamentales para limpiar, para sentir el movimiento de la columna, para lubricar las almohadillas que se encuentran entre los discos y poder así favorecer a una columna más sana, más ágil y más flexible a parte de trabajar con intensidad los órganos internos. La importancia del estiramiento de la columna para hacer después la torsión. Equilibrantes para el sistema nervioso. Beneficiosas para las vertebras que deben separase para luego poder realizar la torsión. Ideal para el correcto funcionamiento de los órganos. 1.BARADWAJASANA (mantas). Con lo ya aprendido en la sesiones anteriores, se verá con claridad el resultado de una columna estirada. A partir de aquí pongo énfasis en la torsión. Importancia de colocar las dos caderas en la misma línea. 2.MARICHYASANA III. Sumo lo visto de pie, pierna , ingle en los grupos de postura anteriores. 3.MARICHYASANA I. 4.SVSTIKASANA (en torsión).

Audio y subtítulos

Audio:

  • Castellano

Subtítulos:

  • Castellano
  • Inglés

Videos relacionados

Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás
Locked

Hatha: abre tu corazón con extensiones de columna hacia atrás

Yoga Pranayama
Locked

Yoga Pranayama

Vinyasa: fuerza y estabilidad en posturas de pie
Locked

Vinyasa: fuerza y estabilidad en posturas de pie

Bakâsana o postura del cuervo
Locked

Bakâsana o postura del cuervo

Soltar
Locked

Soltar

Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I
Locked

Clase 3: Saludo al sol y posturas de pie I

Práctica de Pranayama
Locked

Práctica de Pranayama

Introducción al método Jivamukti Yoga
Locked

Introducción al método Jivamukti Yoga

Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad
Locked

Hatha Yoga: fuerza y flexibilidad

Clase 3: La vida: un movimiento continuo
Locked

Clase 3: La vida: un movimiento continuo