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[description] => La respiración es el proceso más íntimo relacionado con el Pranayama. En el aspecto físico y mental la respiración es un eslabón más que debes tener muy en cuenta.
Es fundamental que tengamos una respiración buena, tranquila, con ritmo ya que esto va a afectar directamente a los niveles físico y mental. Es decir, si nuestra respiración es tensa o de pronto se para en el aspecto mental va a haber un proceso de parada en el que los pensamientos dejan de fluir porque ellos se alimentan de la respiración.
Durante mucho tiempo los yoguis han estado investigando el proceso respiratorio y de esta investigación surgió el Pranayama que consta de una serie de ejercicios respiratorios que nos hacen tener más conciencia en la respiración, nos hace equilibrar el cuerpo y la mente y la energía vital.
Realizar esta sesión te va a servir para poner en práctica todo lo anteriormente comentado y sentir como fluye tu respiración.
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Aprende yoga a tu ritmo con el curso de yoga online para principiantes.
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[features] => Este programa te permitirá adquirir agilidad y buena técnica al realizar las asanas más comunes
Si has practicado yoga antes pero no eres un experto, este curso puede ayudarte a sentar las bases y mejorar la ejecución y concentración de tus prácticas habituales.
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[objectives] => Aprende yoga a tu ritmo con el curso de yoga para principiantes. Si has pensado en adentrarte en el mundo del yoga pero no sabes por dónde empezar, los vídeos de este curso para principiantes son perfectos para ti.
Nuestra profesora Silvia Jaén te guiará a través de un programa de 10 vídeos para introducirte progresivamente en los fundamentos del yoga.
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[description] => Hola mi nombre es Silvia Jaén y voy a hablarte un poquito sobre el programa que hemos preparado dedicado a iniciar la práctica de yoga. Todos sabemos los múltiples beneficios que tiene la práctica de yoga en nuestra vida en nuestro cuerpo Pero es habitual que a muchos de nosotros nos cueste comenzar A practicar a tener una rutina de yoga en otro día a día teniendo en cuenta la dinámica de vida que se lleva Es muy muy importante reservar un espacio para ti donde puedas parar, respirar, sentirte, equilibrarte Para ello hemos preparado para ti un programa de 4 semanas de duración 3 sesiones Por semana que te recomendamos que hagas en días alternos Tener una rutina en tu práctica ca a ayudarte a conseguir disciplina y un orden en tu vida Pronto notarás en tu cuerpo Los beneficios de todas las posturas que te proponemos Para eso tienes que ser constante y pronto notarás esos beneficios Muchas gracias como siempre por estar ahí espero que disfrutes este programa que hemos preparado Con mucho cariño Para la rutina de yoga. Namasté.
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