Lo principal antes de comenzar la práctica es calentar el cuerpo realizando una serie de estiramientos que te ayudaran a prepararte para la sesión.
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Subtítulos:
Posturas de pie I
Posturas de Pie II
Posturas de extensión
Posturas de torsión
Práctica de Pranayama
Preparación del saludo al sol
Trabajo de caderas
Posturas de flexión
Clase 2 - Relación
Clase 1 - Conciencia
Pelvis en movimiento
Relajar el rostro
Sesión de relajación consciente - Yoga Nidra
Apertura emocional
Estructurar y desestructurar
Base de Rutina 3
Relajación creativa
Flexiones con soporte
Posturas de pie con pared
